Значението на самочувствието при отслабване; Не искаме да сме дебели
Често чуваме за самочувствието, когато става въпрос за проблеми със загубата на тегло. За мнозина връзката изглежда очевидна и те смятат, че ако успеят да отслабнат, ще подобрят имиджа на тялото си и, като логична последица, самочувствието. Парадоксално, но психологическите и поведенчески изследвания показват обратното и разкриват, че за да отслабнете по категоричен начин, е необходимо да укрепите самочувствието.
Често чуваме за самочувствието, когато обсъждаме проблеми със загубата на тегло. За мнозина връзката изглежда очевидна и те смятат, че ако успеят да отслабнат, ще подобрят имиджа на тялото си и, като логична последица, самочувствието.
Парадоксално, но психологическите и поведенчески изследвания показват обратното и разкриват това, за да можете да отслабнете по категоричен начин, е необходимо да укрепите самочувствието.
Значението на самооценката при постигането на целите, включително загубата на тегло, е неизчислено. Това е определящ фактор за всички наши усилия. Самочувствието се развива от раждането и произхожда от две основни човешки потребности: нуждата да бъдем обичани и нуждата да бъдем приети/одобрени и следователно в зависимост от взаимоотношенията и взаимодействията, които имаме със семействата, приятелите, колегите и обществото като цяло, това е укрепване или отслабване.
Многократно е показано, че хората с наднормено тегло са склонни да имат по-ниски нива на самочувствие от хората с нормално тегло, дори преди да започнат да наддават.
Ниските нива на самоприемане, чувството, че се чувства неадекватно или отхвърлено, кара индивида да остане по-добре със своите здравни навици и да не придава толкова голямо значение на личните грижи. От друга страна, липсата на самоувереност и чувство за малоценност и неадекватност, които съпътстват ниското самочувствие, карат тези хора да припаднат и да се провалят при множество опити да отслабнат.
Преди няколко години в канадското списание "Семеен лекар" беше публикувана статията "Роля на чувството за самочувствие в лечението за отслабване", в която се препоръчват стратегии за подобряване на самочувствието, за да се подобри самочувствието на пациентите, така че те могат да правят по-здравословен избор относно теглото си.
Авторите смятат, че леченията, фокусирани върху възстановяването на уврежданията на егото, повишаването на самочувствието и развиването на самоефективност, са необходими, за да могат хората с наднормено тегло да бъдат фактори на промяна в търсенето на благосъстояние и по този начин да ги предпазят от многократен провал в програмите за отслабване това в крайна сметка ще влоши проблема ви.