Значението на храната в сърфа - БЛОГ
Днес от сърф училището Art Surf Camp искаме да поговорим за важността на добрата диета в сърфа, тоест за важността на спазването на балансирана диета за постигане на по-добро представяне между вълните. Винаги говорим за видове тренировки и допълнителни спортове, които ни помагат да подобрим движенията, издръжливостта и други умения, които ще ни направят по-добри в този спорт, който ни изумява толкова много, но отдавна не говорихме за това колко е важно да комбинирайте всичко това с добра диета.
Ако преди малко говорихме с вас за различните видове храни и кои бяха най-положителните за нашето тяло, както и колко е важно да останем хидратирани, докато сърфираме, в тази публикация ще споделим с вас коя диета смятаме за най-подходящ в деня, в който се събудите, изпълнен с желание да облечете костюма си и да плувате сред вълните.
ПРЕДИ СЪРФИРАНЕ ХРАНА
Това звучи ли като закуската е храната на шампионите? Е, прав е! И още повече, ако след няколко часа ще бъдете на върха на дъската, возейки се през вълните. Но независимо дали трябва да сърфирате сутрин или по всяко друго време на деня, вземете предвид цялата енергия, която ще прекарате в морето и се подгответе за него, яжте правилните храни и забравете за преждевременната умора, ето седемте най-добри храни за сърф през деня:
- Зърнени храни с високо съдържание на фибри: има много марки, които предлагат този вид зърнени култури, те са добри и ни осигуряват енергия. Трябва само да вземете предвид при избора на зърнени храни, които не съдържат твърде много захар.
- Яйца и ориз
- Пресни плодове (цели парчета, под формата на сок или смути), ядки и плодове
- Соеви кисели млека, обикновени или ароматизирани, но с ниско съдържание на мазнини
- Пълнозърнест хляб в различните му формати: препечен, пръчици и др.
- Овесена каша
- Протеинови шейкове