Значението на диетата
От Марикармен Гризолия - доктор по медицина, диетолог-диетолог и сертифициран треньор по хранене
Всичко започна един ден през април 2009 г. Събудих се, погледнах се в огледалото, мразех начина, по който изглеждах, и реших отслабнете веднъж завинаги.
Не е нужно да гладувате, за да отслабнете, трябва да ядете правилните храни в точното време
По това време наистина не разбирах тази история на метаболизъм.
Ако бях доста млад човек, щях да ходя на фитнес 2 до 3 пъти седмично и да се храня „добре“, Защо метаболизмът ми беше бавен?.
Именно това ме мотивира да потърся информация за това как да ускоря метаболизма си и в този процес научих за важността на храненето във ВСИЧКО, което правим.
Тази искра на промяна, която ме завладя през април 2009 г., в крайна сметка промени не само тялото ми, но ВСИЧКИ от живота ми.
Същата тази искра може да се роди и във вас сега и затова четете това. Така че ще ви разкажа малко за това къде играете „диета“ във всичко това и може би и вие в крайна сметка ще осъзнаете като мен, че това трябва да е началото на вашата собствена промяна.
Диетата е изключително важна, за да останете стройни и здрави
Всички експерти са съгласни с това не можете да се спускате само с упражнения.
Разбира се, упражненията са важни, защото спомагат за ускоряване на метаболизма и задвижване на тялото. състояние на изгаряне на мазнини постоянен. Но всички са единодушни, че диетата е отговорна за поне 70% (ако не и 80%) от шансовете ни за успех, когато става въпрос за загуба на мазнини и за здраво тяло, отразено в стройно и силно тяло.
Няма съмнение, че диетата, разбирана като начин на хранене (какво ядете, кога ядете, как се храните и в какви количества), е ключът към здравословното и стройно тяло, за което много от нас копнеят.
Защо диетата е толкова важна?
Човешкото тяло е прекрасна машина. Ако мислим за броя функции, които изпълняваме по всяко време, можем да бъдем много изненадани.
Но като всяка машина, за да изпълнява своите функции, тялото ни се нуждае гориво.
Не само това, частите на машината се „износват“, с използване и с времето. Така че вие също се нуждаете от суров материал за подмяна и/или ремонт на тези части.
Ние също произвеждаме отпадъци, не само от продуктите на биологичните функции, но и от факта, че трябва да „отделяме“ и „филтрираме“ по някакъв начин всичко, което ядем, за да можем да запазим само това, което тялото ни наистина се нуждае.