Злоупотреба с диети; чудо експрес; може да доведе до диабет

Повтарянето на „експресни“ диети няколко пъти в годината може да доведе до увреждане на щитовидната жлеза, което да доведе до хипотиреоидизъм, инсулинова резистентност (преддиабет), аменорея (липса на периоди при жените) и репродуктивни проблеми, според д-р Доминго. Carrera, диетолог в Храносмилателната система Медико-хирургичен център по болести (CMED).

може

„Те са измамни диети, които в много случаи включват големи разходи за продукти, за да отслабнат, а също така излагат на риск здравето на тези, които ги носят“, казва експертът, който припомня, че за загубата на килограми трябва да бъде траен и не предполага никакъв риск, който трябва да предположи за загубата на мазнини, за което „е необходимо време и че диетата е балансирана и няма хранителен дисбаланс“.

Мазнините не е лесно да се загубят, тъй като за тялото натрупванията на мазнини са енергийни запаси за време на постно състояние. "Това е генетичен остатък от времето на първите мъже, когато те прекарват дълги периоди, без да могат да се хранят. Сега това е немислимо, но е записано в нашата ДНК, така че когато правим много ограничаваща диета и в кратък период от време, това, което се губи, е вода и мускулна маса. В допълнение, кой отскочителен ефект се обслужва ", уточнява.

Карера посочва, че основният проблем при „експресните“ диети е, че най-голямата загуба е водата, която „може да доведе до тежка дехидратация в организма“. „Това няма нищо общо с факта, че диетата се състои от сокове, известния кленов сироп, смутита и освен това пие много вода, тъй като водата в тялото ще бъде безвъзвратно елиминирана чрез урина или изпотяване, вместо да губи мазнини, от които тялото няма нужда ", добавя той.