Животът ми беше в хаос, докато не опитах диетата, която успокоява емоциите
Книгата „Диетата на емоциите“ (Dome Books) на Neus Elcacho предлага форма на здравословно хранене, така че да се чувствате добре не само физически, но и емоционално
Със сигурност някога сте яли хамбургер с удвоете сиренето, удвоете месото, яйцето, бекона и всички сосове, с които цапате пръстите си. Освен това със сигурност сте го яли с безпокойство, с нерви и мислите, че докато сте яли, сте изпитвали удоволствие и щастие. Но това, което се случва е, че когато приключите, сте се почувствали същото или по-лошо от преди: прекалено сити, с по-малко самочувствие, с главоболие, hichadx ... „Яденето лошо и твърде много влошава качеството ни на живот и бавно ни убива “, както е посочено в книгата„ Диетата на емоциите “(Dome Books) от Неус Елкачо. За да ви дам пример: ако ядете кроасан редовно (по един всеки ден) ще се почувствате малко по-малко зле. Не само физически, но и заради емоционалното ви състояние.
Не че се чувствах зле, но осъзнах, че диетата ми всъщност не е най-добрата. По тази причина си помислих: ами ако имам всички тези несигурности и стрес, защото се храня лошо? Реших да опитам. Това ръководство ви дава инструкции за подобряване на вашето благосъстояние и малко по малко, повишаване на самочувствието и намиране на психическо равновесие. За да направите това, трябва да създадете навик, който се основава на шест стълба на здравословното хранене. Както обяснява книгата, стълбовете са:
-Осъзнато: спазвайте околната среда.
-Ярост: какво допринася за това, от което се нуждае нашето тяло.
-Чисто и храносмилателно: това не допринася за излишните токсини в организма.
-Интелигентен: който знае как да прави разлика между продуктите, които искат да ни продадат.
-Гъвкав: това осигурява това, от което всеки човек се нуждае физически и емоционално по всяко време.
-Интегративно: вземете предвид как се движите, как се чувствате и как мислите.
Никаква бъркотия не е по-добра от почистването
Обичам хамбургери. И пиците. И хот-догите, и пържените картофи, и пилешките хапки. Искам да кажа, че обичам цялата нездравословна храна на тази планета и очевидно с удоволствие я ям. Ами убеден съм, че съжалявам. Но има реалност, която споделяме всички, които поне веднъж седмично ядат такива видове ястия: тогава се чувствате допълнително тегло и ниска енергия, което всичко това причинява е, че искате да подремнете или да повърнете. Стълбовете на тази диета не само обещават физическо и емоционално благополучие, но и уважават околната среда. И аз също искам да подкрепям този тип инициативи.
"Нашата диета трябва да се грижи специално за храносмилателната система, защото не е изцапване по-добре от почистване. Нормално е понякога да има някакво храносмилателно разстройство, проблемът е, че хората са свикнали да живеят с подуване на корема, или диария, или запек, или киселини, или газове, защото смятат, че това е нормално, който се фиксира с малко омепразол, алмакс или релаксанти. Грижата за храносмилателната ни система по естествен начин е най-доброто ни здравно осигуряване ", както е обяснено в книгата, която съдържа рецепти и списъци с храни, които са необходими, за да започнете да се грижите за ума и тялото си.