Женското хормонално поведение влияе върху моделите сън-събуждане

Факт е, че от пубертета жените започват да се справят с предменструален синдром, менструална дисфория, след това бременност, в някои случаи следродилна депресия и менопауза.

Във всеки от тези етапи хормоните могат да повлияят на хигиената на съня.

Безсъние по време на менструалния цикъл

Въпреки че симптомите не са еднакви при всички жени, мнозина отбелязват, че 3 до 6 дни преди менструация имат спад в дела на техния REM сън, имат затруднения при падане и задържане на сън, което води до епизоди на безсъние или непрекъснати събуждания Това е известно като Предменструален синдром.

Добрата новина е, че тези дискомфорти изчезват с менструация и ефектите върху ежедневието не са толкова изразени, както в случаите, в които безсънието се определя като патология.

Сън и бременност

През първите 3 месеца на бременността се наблюдава увеличаване на прогестерона и това кара жената да се чувства по-сънлива, съчетана със симптоми като болка поради телесни промени, гадене и повръщане и непрекъснато желание за уриниране.

Между втория и третия триместър много от тези дискомфорти се подчертават, възниквайки други, свързани с:

Адекватност на тялото и неговите кухини.
Качване на тегло.
Хъркане или сънна апнея.
Крампи на краката.
Кошмари.
Вариации на телесната температура.
Синдром на неспокойните крака.