Жан-Клод Ван Дам диетата си, за да се оправи на 59 TN

Актьорът разкрива начина, по който тренира и какво яде, за да остане добре и да остане толкова енергичен.

Здравното състояние на Жан-Клод Ван Дам е резултат от себепознанието и личните грижи. Главният герой на "Универсален войник" и други незабравими филми разказва на лична рецепта това стриктно следва.

диетата

Признат за физиката си, която го накара да остане на големия екран, актьорът уверява, че се научи да регистрира сигналите на тялото си: „Мисля, че трябва да ядете това, което ви кара да се чувствате добре и да не злоупотребявате с определени храни, като сладкиши. Вярвате или не, след толкова години тялото ми знае какво да яде. Просто обръщам внимание на чувствата си ".

Освен това работи за него, неговото мислене изглежда не е много правилно, поне за останалата част от населението. Фактът, че мислим, че знаем кои храни са полезни за нас и кои не, не е "валидна концепция", утвърждава Роза Фонтана (M.N. 1082), завършила диетология от СБХ, пред ConBienestar.

И той продължава в същия ред: „Това е субективно възприятие това ни води до объркване и това е пресечено от социално-културни концепции, семейни хранителни навици и лични вкусове. Да, можем да кажем, че в някои случаи на непоносимост към храна (пример: лактоза), човек може да го открие по симптомите, които причинява приемът му ".

„Не ям много месо или риба. Харесвам много зеленчуци, тестени изделия, салати и хумус “, обяснява актьорът.

Ван Дам Той заяви в интервю, че не променя диетата си, ако трябва да играе характер, а по-скоро регулира порциите и количеството храна. Признат да бъде фен на зеленчуци, плодове, тестени изделия и салати, както и червените плодове, заради техните антиоксидантни и противовъзпалителни свойства.

„Не ям много месо или риба. Харесвам много зеленчуци, тестени изделия, салати и хумус. Също така е добре да добавите малко Омега-3, което е важно и можете да го набавите чрез риба или растително масло ”, добавя той. Освен това той казва, че в продължение на много години той тренира три часа на ден всеки ден и посещава редовно фитнеса.

Актьорът споделя значението на яденето на много ястия през целия ден. Той признава, че ако тренирате, ядете шест, седем или осем порции на ден, в малки количества: „По този начин метаболизмът ще се промени и тялото ще задържи само 30% от мазнините. Когато бях млад, ядох много месо. Сега се чувствам по-добре. Знам какво трябва да ям, но научих с времето и греша ".