Зелените бани на Visitarb ви канят да се разхождате здравословно
„Ходенето е първото нещо, което детето иска да направи, и последното нещо, което по-възрастният човек иска да се откаже. Ходенето е упражнението, при което не е необходимо да има фитнес. Това е рецептата без лекарство, контролът на теглото без диета и козметиката, която не може да се намери в аптеката. Това е транквилизаторът без хапчета, терапията без психоаналитик и свободното време, което не струва и стотинка. Освен това не замърсява, консумира малко природни ресурси и е високоефективен. Ходенето е удобно, не изисква специално оборудване, саморегулиращо се и искробезопасно. Ходенето е толкова естествено, колкото и дишането ”Джон Бъчър, основател на Walk21, 1999
„Ходенето е отваряне към света. Възстановява у човека щастливото чувство за съществуването му. Потапя ви в активна форма на медитация, която изисква пълна сензорност ... Ходенето е живот на тялото, временно или за неопределено време. Прибягването до гората, маршрутите или пътеките не ни освобождава от нарастващата ни отговорност с разстройствата на света, но ни позволява да си поемем дъх, да изострим сетивата си, да обновим любопитството си. Разходките често са отклонение, за да преоткриете себе си ”. Дейвид Льо Бретон в "В похвала на ходенето"
Сред предимствата на двуногата походка на хората са възможността да имаме две ръце, с които можем да хванем, погалим, транспортираме стоки или предмети, да се предпазим, да избягаме или да заплашим ... в зависимост от личните нужди, капризи, вярвания или ценности Че пристанището. Никой няма да се съмнява, че ходенето е инструмент на свободата и ако не, че пита 14-месечни бебета.
Но тук се интересуваме от „ходенето“ като физическа активност, за да подчертаем, че като такова предпазва здравето и предотвратява или ни помага да се възстановим от различни заболявания, особено тези, които СЗО нарича „хронично-дегенеративни“, много от които са не е "излекуван", но може да бъде предотвратен и обгрижен.
Това означава, че простото „ходене“ допринася за удължаването на живота и за подобряване на качеството му благодарение на физиологичните, психологическите и социалните ползи, които генерира.
Ако не беше зловещият, бих казал, че повече от 60% от смъртните случаи, които се случват в света, се дължат на непредавани болести (НИЗ), особено сърдечно-съдови заболявания, диабет и хронични респираторни заболявания.
Освен това, както е посочено от индексите (1) „Еволюцията на някои от основните хронични заболявания и рискови фактори показва възходяща тенденция. Високото кръвно налягане, високият холестерол и диабетът, всички те сърдечно-съдови рискови фактори, продължават своята възходяща тенденция. От 1993 г. процентът на населението, страдащо от хипертония, се е увеличило от 11,2% на 18,5%; диабет от 4,1% до 7,0% и висок холестерол от 8,2% до 16,4%. (1) Освен това наскоро фокусът се промени към наднорменото тегло и затлъстяването, а НАОС стратегията за хранене, физическа активност и профилактика на затлъстяването (2005) поставя физическата активност и здравословното хранене на същото ниво на важност. (две)
Добрата новина е, че „висок процент от тези НИЗ може да бъде предотвратен чрез намаляване на четирите им най-важни поведенчески рискови фактора: заседнал начин на живот, тютюнопушене, вредно използване на алкохол и нездравословна диета“ ().
Може би сте разбрали, че на първо място е споменат „заседнал начин на живот“, антагонистично поведение при ходене и чиято честота в Испания е тревожна: „Четирима от 10 души (41,3%) се обявяват за заседнали (не извършват физическа активност някои през свободното си време), всеки трети мъж (35,9%) и почти всяка втора жена (46,6%). Понастоящем Испания е страната от ЕС с най-висок процент на заседнало възрастно население ".
„Човешкото състояние се превърна в седнало или неподвижно състояние, подпомогнато от безброй протези ... Тялото е излишна почивка, срещу която съвременността се сблъсква и която за нас става още по-трудно да приемем, тъй като всички негови дейности са ограничени. "казва Дейвид льо Бретон