Зеленчукови сокове за отслабване
The зеленчукови сокове Те са идеална възможност да приемате зеленчуци в естественото им състояние, без да променяте свойствата им и да се възползвате от тях по най-добрия възможен начин. Може обаче да се случи, че не знаем коя е най-добрата комбинация или по кое време на деня да ги приемаме, особено ако искаме да се отървем от тези излишни килограми. По същия начин, ако искаме да следваме a Здравословна диета но не можем да понасяме вкуса на зеленчуците, винаги имаме възможност да добавим малко плодове към рецептите, което придава нотка на вкус и прави сока по-приятен. Това е случаят с ябълката, идеална за смесване със зелени листни зеленчуци, ананас или лимон, идеална за зеленчуци, богати на бета-каротин.
В RecetasGratis.net искаме да ви помогнем да се почувствате по-добре за тялото си и затова ви показваме 6 зеленчукови сока за бързо отслабване, много лесно да се направи, евтино и с много вкус. Продължавайте да четете и откривайте как да ги правите, както и по кое време на деня да ги вземете, за да отслабнете.
- Сок от спанак, целина, магданоз и краставица
- Целина и лимонов сок
- Сок от моркови, ябълки, цвекло и спанак
- Сок от маруля и краставица
- Сок от моркови и магданоз
- Сок от ананас, краставица и целина
- Как да пием зеленчукови сокове за отслабване
Сок от спанак, целина, магданоз и краставица
Този зеленчуков сок е идеален за борба със задържането на течности и за премахване на излишните килограми благодарение на антиоксидантни и диуретични свойства от целина, особено, тъй като веществата, които я съставят, благоприятстват нейното елиминиране. От своя страна, спанакът е един от най-добрите естествени източници на фибри, факт, който позволява да се регулира чревния транзит и следователно да се подобри храносмилането.
Ако добавим към тези два зеленчука предимствата на краставицата за отслабване, резултатът несъмнено ще бъде a сок за отслабване много ефективно. Това е така, защото краставицата, освен че не осигурява почти никакви калории, е отличен естествен почистващ препарат за тялото, толкова необходим, за да се отърве от натрупаните мазнини. От друга страна, магданозът е богат на основни минерали като желязо и калций, както и като диуретик.
По същия начин, тъй като е такъв прочистващ сок, той е идеален за намаляване на високия холестерол. За да го подготвите, ще ви трябва следното съставки:
- 2 стръка целина
- 6 листа спанак
- 1/2 краставица
- 2 супени лъжици пресен магданоз
Ако желаете, можете да добавите сок от половин лимон. Всичко, което трябва да направите, е да измиете добре зеленчуците, да обелите краставицата, да ги поставите в контейнер с висока рамка и да смесите с малко вода, ако не искате да добавяте лимонов сок. Можете да използвате и пасатор.
Целина и лимонов сок
Тъй като целината е един от зеленчуците с най-много лечебни и хранителни ползи за нашето тяло, този прост зеленчуков сок не би могъл да липсва, за да отслабнете. В допълнение към гореспоменатите свойства за отслабване на тази храна, целина съдържа много малко калории, осигурявайки общо 16 на 100 грама. По същия начин той произвежда мощен засищащ ефект, като по този начин гарантира, че не консумираме повече храна, отколкото тялото ни се нуждае, и следователно избягваме добавянето на ненужни килограми. До такава степен, че ви препоръчваме да се консултирате и с нашата рецепта за чай от целина, друга идеална възможност за отслабване.
Защо добавяме лимон към зеленчуков сок, за да отслабнем? Много лесно. Въпреки че целината сама по себе си вече е суперхрана, ако я смесите с лимон, получавате диуретична напитка, която допълнително улеснява процеса на храносмилане и помага за елиминирането на токсините от тялото.
The съставки за приготвяне на сока са:
- 4 стръка целина
- Сокът от лимон
Добавете съставките към смесителя или контейнера с висока джанта, налейте чаша вода и разбъркайте всичко добре, ще се насладите на вкусен сок, както и здравословен.
Сок от моркови, ябълки, цвекло и спанак
Морковът е един от зеленчуците, които се съчетават перфектно с други зеленчуци и плодове, освен че са полезни за нашето тяло. Благодарение на високото си съдържание на бета-каротин, те благоприятстват нашето очно здраве и въпреки че мнозина са тези, които смятат, че това е най-забележителното му качество, истината е, че има много други, които ни позволяват отслабнете бързо. Морковът е отличен естествен източник на фибри, така че благоприятства евакуацията на вещества, от които тялото ни не се нуждае, като ни пречи да почувстваме подуване в областта на корема. От друга страна, морковът се откроява с отслабването с термогенния си ефект, който води до повишаване на телесната температура и следователно благоприятства изгарянето на мазнините и ускорява метаболизма.