Зеленчуците също могат да бъдат много калорични

Абонирайте се за Vitónica

The зеленчуци Те винаги се считат за звездна храна при диети за отслабване, тъй като, когато се консумират в прясно състояние, те съдържат малко калории, голям процент вода и фибри и са отличен източник на хранителни вещества.

Въпреки това, въпреки че зеленчуците са източник на полезни вещества за организма и трябва да се консумират ежедневно, техният метод на готвене, както и съставките, които се добавят, за да се направи ястие въз основа на тях, могат да се преобразуват зеленчуци допълнителен източник на калории че вместо да си сътрудничат със загуба на тегло, те прекратяват нашата диета.

Тоест, както всички храни, зеленчуците са необходими, тъй като с тяхната консумация получаваме витамини, антиоксиданти, фитонутриенти, фибри, Вода, минерали и много повече защитни вещества за здравето, но оскъдните калории, които те съдържат в ново състояние, могат значително да се увеличат в зависимост от някои фактори.

Ако добавим мляко само към картофено пюре, можем да получим 220-калорично ястие на порция, от друга страна, ако в допълнение към млякото използваме масло и твърдо сирене, калориите могат да се увеличат с 50%.

---