Зелен смути ден на гладно; мини детокс ден; Животът във вашата храна
Удивително е колко мощно е да дадете на тялото си почивка. Един ден, само един ден е достатъчен, за да може тялото ви да възстанови силите си и да започне да се лекува. Ако сте болни или се чувствате ниско енергийни или летаргични, един ден на гладно е достатъчен, за да презаредите батериите си!
Преди години практикувах пости и полуфасти на месечна база, но повече от година и половина не давах на тялото си почивен ден. След две седмици на много болен, знаете, сополи, сърбеж в очите, общо неразположение, реших да направя ден на зелени смутита и На следващия ден беше като ново!
Въпреки че вече съм много по-добре, не се чувствам на 100%, така че ще го повторя следващите две недели и след това веднъж месечно ... и Каня ви да го направите с мен! Няма значение дали тази диета е нова за вас или вече сте суров ветеран, продължете и ще забележите разликата.
Ще отговоря на вашите въпроси в групата във Facebook: Ден на детоксикацията на зелени смутита, намерете го и се присъединете. Правенето на полубърз ден в общността е по-лесно, ние се мотивираме взаимно и споделяме чувства.
От какво имаш нужда:
- Блендер * (няма значение дали е Vitamix или смесителят на целия живот).
- Блендер * (по избор)
- Неделя (ще имате енергия, така че може да бъде „нормална“ неделя, но в идеалния случай не правете много ...
- Съставки (вижте рецептите по-долу)
Как действа пречистващият ден, полу-гладен общежитие:
Подготовката за полу-постния ден не е задължителна. Ако нямате планове в събота и ви се иска да излезете, това е идеално.
Събота вечер не вечеряйте, изпийте голяма чаша топла вода с лимон и мед (или сироп). Лягам си рано. Тази стъпка не е необходима, но помага много за подготовката на тялото, прочистването на вашите вкусови рецептори и за да се насладите и оцените на първия шейк на следващата сутрин. Ако липсата на вечеря ви се струва твърде много, можете да започнете полубързото в неделя сутрин или да хапнете зелено смути или гаспачо за вечеря или друга лека сурова веган супа (без ядки).
неделя сутрин изпийте още една чаша с топла вода и лимонов сок и изберете опция: