Зелен чай за отслабване толкова полезен, колкото кана без чучур
Картината все още е зелена ... но зелена, наистина зелена. След публикацията преди две седмици за полезността на зеленото кафе и добавките, които се предлагат толкова весело с тази "съставка" за отслабване, дойде ред на чая, също зелен. Попита ме почти крещя:спрете кафето и ни кажете какво да кажем за зеления чай ... това е, което ни интересува”. Е, тези от вас, които го поискаха, знаят, че ще имате не един, не два, ако не и три парчета причина да спрете да се заблуждавате със зелен чай. Тогава ако това всеки се държи както иска. Преди да започнем, нека направим минимално въведение.
Зелен чай и добавки от зелен чай
Според Испанска асоциация за чай и инфузии (AETi ) зеленият чай е разнообразие на чай, който, както и всички останали, идва от специфичен ботанически вид, Camellia sinensis. Основната му характеристика в сравнение с останалите сортове е да се възползва от първите листа на пъпката които са изсушени и по-късно фрагментирани или валцувани без в тях да протича ферментация. Отличава се със специалното си високо съдържание на антиоксиданти и изисква кратко време за инфузия от само 2 минути.
Добавки направени от този сорт (капсули и други) се предполага, че се състоят („предполага се“, тъй като няма конкретни контроли, които го удостоверяват) в екстракт от тези листа съдържащ по-висока концентрация на активни съединения, главно катехини и кофеин, от типичната напитка от зелен чай, приготвена от известната торбичка чай и сварена във вода.
Традиционно зеленият чай има дълъг опит, базиран на множество предимства които са му приписани, първо под формата на инфузия и след това като добавка. Едно от тези употреби на разглежданата тема е именно силата да помогне за отслабване сред нуждаещите се. Приписва се, настоявам, традиционно, да можете да увеличите енергийните разходи и следователно се предполага, че помагат за отслабване. Но дали науката е съобразена с това традиционно знание? Да видим.
Добавки за зелен чай за отслабване на очите от библиотеката Cochrane
The Библиотека Cochrane се състои от компилация от бази данни за контролирани клинични изпитвания във връзка с медицински и здравни проблеми, така че публикациите му обикновено се приемат като един от най-влиятелните и престижни. За щастие за интересите на тази публикация, има скорошен мета-анализ, който поставя под въпрос ефикасността и безопасността на добавки на основата на зелен чай за отслабване и поддържане при хора със затлъстяване и наднормено тегло. Това е тук: Зелен чай за отслабване и поддържане на тегло при възрастни с наднормено тегло или затлъстяване. Със сигурност искате да знаете техните заключения, те оставят малко място за съмнение: