Здравословното ръководство за нашите важни герои от 2015 г.
miriammunoz | MADRID/EFE/MIRIAM MUÑOZ Понеделник 28.12.2015
Храненето здравословно, отслабване, избягване на стрес, отказване от тютюнопушене или прекарване на повече време с любими хора често са едни от най-здравословните и повтарящи се новогодишни решения. EFEsalud прави равносметка на добрите и лошите грижи, последвани от героите, с които е интервюирал през 2015 г., за да запази най-доброто. Тази година почти всички стават забележителни: журналисти, модели, писатели, спортисти, актьори ...
От актьори като Nerea Barros или Fran Perea, през спортисти като Joan Cañellas, до подходящи журналисти като Alipio Gutiérrez или Mónica Carrillo, те знаят, че за да живеете по-добре, трябва да се грижите за себе си. Тази година имахме и магьосници като Хорхе Блас, които вероятно имат тайната формула да живеят по-дълго.
Като цяло, 25 сътрудничещи личности и протагонисти на секцията „Как ти пука ...“ 2015 са наясно, че за да се насладите напълно на живота, трябва да положите малко усилия. Ключовете за водене на здравословен начин на живот са фокусирани върху храненето по балансиран начин, почивайки колкото е възможно повече и не пренебрегвайки спорта.
Средиземноморска диета, еликсирът на живота
Тези герои не трябваше да чакат предупреждението на СЗО, за да избегнат злоупотреба с червено и преработено месо. Изглежда, че те вече са спазили препоръката вродено.
Поради тази причина има такива, които се обявяват за „фенове на средиземноморската диета“ като Хорхе Блас и избират „естествена, здравословна храна, без опаковки и преработени меса“, защото се опитват да отидат до произхода.
Същото се случва и с модела и актрисата Лора Санчес, която спазва средиземноморската диета „яде пет пъти на ден“.
Друг колега на модния подиум е Нивес Алварес, който предупреждава, че няма тайни, опитва се да се храни здравословно и да не пропуска ястия.
Има и други като Белинда Вашингтон, запалена по семената, тофуто, сейтана или водораслите, които по-основно се ангажират с „добър зехтин, малко сол и повече риба, отколкото месо“.
По съображения за работа има такива, които са извън Испания, като хандбалистката Джоан Канелас, която признава, че в Германия му е трудно да намери някои продукти, но в крайна сметка получава „балансирана диета със салати, тестени изделия, плодове, зеленчуци и преди всичко много желязо, и двете риби като месо ".
Постоянство в спорта
Постоянната физическа активност е важна част от здравословния пъзел. Поради тази причина „когато трябва да играете футболен мач, който играете и ако трябва да карате велосипед, го правите“, както казва маратонският шампион Абел Антон.