Здравословното хранене се възпитава в семейството
Когато обучаваме децата си, независимо в коя сфера от живота, ние предаваме ценности. По този повод ще обсъдим важността на обучението по здравословно хранене. От ръката на Елиса Алварес Видалес ще открием тези ценности и ползите от грижата за нашата най-физическа част от най-ранна възраст, започвайки от предаването на това обучение от семейството.
Elisa е регистриран натуропат от Fenaco № 3464. Професионалист със специалност „Хранителна натуропатия, акупунктура и остеопатия“, както и завършила „Семеен и образователен системен коучинг“ в нашия център. Водил е уъркшопи по хранене и здравословно готвене. Тя обича внимателното хранене и вегетарианското готвене, тъй като нейното здравно образование чрез диета е много важно.
Тя ни казва следното: „Надявам се да осведомя малко въпроса за храненето. Наслаждавайте се и ни насърчавайте да правим промени, които могат да ви донесат благополучие. "
Здравословното хранене се възпитава в семейството.
Нашето тяло, ум и дух изискват грижи и точно както се отнасяме към тялото си, по този начин учим децата си да го правят. Грижата за нашето физическо тяло изисква, наред с други неща, достатъчно часове сън, дълбока и възстановителна почивка, добра диета, хидратация, подслон, графици, упражнения и хигиена.
И когато казвам добра диета, имам предвид балансирана диета, която се състои от храни, които са не само годни за консумация, но и богати на хранителни вещества, взети в правилното количество и с необходимата редовност. Важността на графиците при хранене също играе важна роля за нашето здраве, зачитайки някои биоритми.
Хранителните навици също са включени в обучението на нашите деца, така че ще бъде важно да ги насаждаме от най-ранна възраст. По този начин ще предадем стойностите на грижи, благополучие, здраве, баланс, добро лично управление, което ще им помогне да се обичат повече, да имат добро самочувствие и да бъдат по-уравновесени хора вътрешно и външно. Това ще им генерира положителен личен образ, тъй като добрите навици ще ги накарат да се чувстват по-привлекателни, защото грижата за храната помага да имат по-пропорционален силует, по-здрава, по-силна и блестяща кожа и коса, осигурява повече енергия и по-голямо умствено и емоционален баланс.
Също така си струва да се подчертае значението на правила по отношение на храната. Макар и в този аспект, както обикновено, най-добрата стратегия е добър пример. Дете едва ли ще яде зеленчуци, ако не ядете. Принуждаването му само ще го накара да я отврати.
Поради тази причина е важно да ги научите, да им дадете информация, така че създайте здравни критерии, вместо да се опитва да се подчинява сляпо на лозунга: „Яжте всичко в чинията“. В много случаи сумите, които родителите слагат в чиниите, са много по-високи от това, което едно дете наистина трябва да яде. Затова първо проверете параметрите си и дали няма наследствени вярвания.
За да избегнете бъдещо затлъстяване и да постигнете здраво тяло, можете да си помогнете по този начин:
- Започнете, като се грижите за себе си, имайте добри навици и преподавайте с пример.