Здравословно ниво на калории - Clínicas Diego de León
Ако предпочитате персонализирана диагноза,
бързо и удобно, заявете го безплатно тук:
О, бум на здравословна храна ! Социалните мрежи ни предоставят голямо разнообразие от информация всеки ден, помагат ни да бъдем в контакт помежду си и ни правят участници в най-новите новини във всеки сектор .... Ние сме в пряка комуникация със света. Но разбира се нищо не е безплатно в този живот и тъй като всичко има цена, която трябва да платим, в този случай малката голяма постоянна инвазия на „модните моменти“ в живота ни. Тенденции, които се разпространяват и че без да сме в много случаи съзнателни, в крайна сметка се присъединяваме към тях.
През тези последни месеци трябваше да видим как инстаграмери, блогъри и youtubers от всяка точка на света ни показаха своите напълно здравословни ястия, пълни с хранителни вещества, с всякакви органични, натурални продукти и разбира се, нискокалорични. И именно калориите са и ще бъдат обичаната и мразена дума за много от нас.
Но всичко, което блести, не е злато и трябва да сме наясно, че оцеляването с богати зелени смутита или прекрасни салати, пълни със зеленчуци и плодове, не е най-добрият начин да постигнете здравословното тяло, което искате. Познаването на нашето тяло и знанието колко калории се нуждае ежедневно ще бъде началото, за да можем да постигнем целта си, да водим здравословен живот, тук нашият диетолог Стефания Невадо Можете да ни дадете ключовете и съветите, за да го получите.
2200 калории на ден, за да бъдете с идеалното си тегло
Прекарваме половината си живот в притеснения относно калориите, които консумираме всеки ден, чудейки се дали наистина изразходваме необходимите, но знаем ли наистина какви са те? The калории са мерната единица, която използваме, за да знаем количество енергия, осигурено от храната, която консумираме ежедневно, Те са необходими за нашето тяло, а също и опасни, тъй като ако прекалим, те ще се натрупват под формата на мазнини.
Плодовете са една от храните, които ни осигуряват калории и всякакви хранителни вещества в тялото ни.
Следователно харесваме калориите или не, важни са и ако искаме да водим здравословен живот, ще трябва да вземем предвид както броя, който консумираме, така и броя, който губим на ден. Както обяснява нашият диетолог Стефания Невадо, има много параметри, които трябва да вземем предвид (възраст, пол, телесен състав или физическа активност), за да определим броя на калориите, които човек трябва да консумира през деня.