Здравословно меню за диабетици
Храненето здравословно не е синоним на скука. Ако имате някакъв вид патология, свързана с храната, важно е да имате график за хранене.
С добро планиране на храненето получават се следните предимства:
- Гликемичен контрол.
- Контролиран холестерол, триглицериди и кръвно налягане.
- Адекватни порции и по-малка склонност да пропускате хранене.
Най-важната характеристика на менюто за диабетици е неговата комбинация от сложни въглехидрати, като зърнени храни, плодове и зеленчуци, с постни протеини и здравословни мазнини.
Рафинираните зърна трябва да се избягват и добавените захари трябва да бъдат ограничени. Всяко хранене е предназначено да поддържа захарта под контрол.
Освен това приемът трябва да бъде здравословен за сърцето: те обикновено ще имат по-ниско съдържание на мазнини, холестерол и натрий, тъй като диабетът е рисков фактор за коронарна болест на сърцето.
Не забравяйте, че препоръчително е да потърсите опита на диетолог да проектира планове за хранене, които отговарят на индивидуалните нужди.
Можете също така да се обърнете към специализиран лекар, който ще ви насочи към най-подходящото лекарство за вашия тип диабет.