Здравословно хранене за деца по време на курса - ВКБООН
Приблизително време за четене: 3 минути.
Едно от предизвикателствата, с които се сблъскваме през учебната година, е, че натовареността в часовете, тежестта на домашните и извънкласните дейности не влияят негативно на здравето на нашите деца. С тази рутина храненето може да бъде повлияно от бързане или различен график. Затова днес искаме да ви дадем някои идеи за здравословно хранене за деца по време на курса, с основните хранителни вещества, от които се нуждаят, за да растат здрави и силни и да преодолеят всички предизвикателства на тази нова година. Не го пропускай!
Какви здравословни ястия за деца не могат да липсват в менюто ни?
- Паста: По-добре да е цяло и макар децата да го харесват много, не е задължително да е единственият източник на въглехидрати.
- Ориз: Също така е добре, че е цял и можете да го комбинирате с много различни протеини, за да добавите различни вкусове към ястието. Децата ще обичат!
- Хляб: Въпреки че има много митове около консумацията на хляб, той е много важна храна в диетата на децата. Можете да заложите на пълнозърнест хляб със зърнени храни, за да го направите още по-питателен и да придадете различен щрих на сандвичите на най-малките.