Здравословно хранене, аюрведа, емоционалност и любов Berrysur
От Марсия Негрони
Здравейте, в какво търсене се занимавате? Искате ли да сте физически здрави, имате ли диагноза или просто искате да избегнете да имате име за това, което чувствате?
Е, в това пространство, което Berrysur ми даде, искам да ви науча малко за това какво е здравословното хранене и какво правя.
Представям се, аз съм Марсия Негрони, хирург и аюрведически консултант и идвам да ви кажа нещо, което може би сте чували или знаете, но винаги е добре да го потвърдите.
Храна - Лекарство
Като начало бих искал да ви разкажа за Хипократ, който ни каза преди Христос да се роди “може храната да бъде най-доброто ви лекарство и най-доброто ви лекарство да бъде най-добрата ви храна„И явно както беше толкова отдавна, забравихме.
Какво представлява храната? Според RAE това е „набор от вещества, които живите същества ядат или пият, за да оцелеят“, но тъй като вече не само се издържаме и винаги разполагаме с храна, ние ядем няколко пъти на ден, така че трябва да помислите и за това да се храните.
Поне три пъти на ден сме пред нашето лекарство, но не се чувстваме така, защо? Първо, има какво казва моят ум, след това какво казва или е казал близката ми среда, медиите и добавя и продължава, превръщайки храната в калории, разочарование, пристрастяване, средство за бягство и страх да обичаш себе си. Но защо? ако храната е нашето лекарство.
Бих искал да ви помогна малко, за да победите тези мисли, така че добра практика е да се запитате: наясно ли съм с какво се храня? Мога ли да чуя какво тялото ми иска от мен? Обичам ли се или се опитвам да обичам себе си? Този последен въпрос е ключът, Ако се обичам, аз се грижа за себе си и ако се грижа за себе си, се храня, както тялото ми го изисква и по този начин наистина съществувам.
Питате, как да разбера какво всъщност изисква тялото ми? Аз ви отговарям: просто наблюдавайте.
Аюрведа
Благодарение на всичко изброено по-горе в моята медицинска практика използвам аюрведа, традиционна медицина от Индия. Доста изненадващо, срещнах я заради депресия, която имах. Не ставах, оставях се настрана и какво се случи? нахранена, детоксикирана, отгледана и обичана, така че и сега Мога да дам тази практика на други от моя опит.
Важно е да се отбележи: дори ако това е вашето тяло и смятате, че се справяте с него, защото то е ваше (заслужава излишък), има и външни фактори, които влияят: температура, сухота или влажност, замърсяване, пестициди, материалът с които те са направили вашето облекло. Следователно, ако се подхранвате (вътрешно и външно) и регулирате околната среда във ваша полза, ще имате пълно здраве.
На какво се основава Аюрведа?
Най-общо казано, Аюрведа (наука за живота) определя 3 биотипа, които управляват нашите физически тела: Кафа (земя - вода), Пита (огън - вода) и Вата (въздух - етер). Те ще бъдат представени в различни пропорции в нашето физическо тяло, откъдето идва и важността на наблюдението.