Здравословно е да се ядат яйца всеки ден Истината за 5 демонизирани храни

Международна червена преса

Публикувано на 16 септември 2020 г. от ELCOMUNISTA.NET в ЗДРАВЕОПАЗВАНЕ // 0 Коментари

здравословно

Дълго време някои храни се демонизират, че са прекалено калорични или свързани с определени заболявания. Противно на традиционното вярване, ежедневната му консумация е не само разрешена, но в много случаи е препоръчителна.

За разлика от простото броене на калории в храната, най-здравословното нещо, което трябва да направите, когато се храните, е да разгледате хранителните вещества, които предлагат, и тяхната роля в диетата. Това са някои храни, които въпреки лошата си репутация могат да се ядат ежедневно.

Яйца

Дълго време консумацията на яйца беше свързана с повишени нива на холестерол, но реалността е малко по-различна. Според Наталия Калвет, експерт треньор по здравословни навици, е добре да ядете до едно яйце на ден.

„Това е източник на здравословни мазнини, протеини и витамини, интересни за тялото“, каза специалистът пред La Vanguardia.

Яйца.

Трябва да се отбележи обаче, че консумирането на яйца всеки ден не е задължително, просто не е нещо, което трябва да избягваме. Единствените храни, които всъщност са от съществено значение в ежедневната ни диета, са плодовете, зеленчуците и зеленчуците.