Здравословните и балансирани рецепти, които Елза Патаки приготвя за семейството си
Актрисата Елза Патаки разказва за ежедневието си със съпруга си, актьора Крис Хемсуърт и малките си - Индия Роуз и близнаците, Саша и Тристан - чрез социалните мрежи. По този повод той обяснява какво е ежедневното меню на семейството, някои здравословни и прости рецепти за приготвяне, които ще детайлизираме.
Актрисата Елза Патаки разказва за деня си със съпруга си, актьора Крис Хемсуърт и малките си - Индия Роуз и близнаците, Саша и Тристан - чрез социалните мрежи. По този повод той обяснява какво е ежедневното меню на семейството, някои здравословни и прости рецепти за приготвяне, които ще детайлизираме.
Елза Патаки знае как да се грижи за себе си. В допълнение към практикуването на йога и пилатес ежедневно, мадридската актриса е една от тези, които заявява, че "ние сме това, което ядем", Ето защо той много се грижи за диетата си и за семейството си.
Независимо дали в работни сесии - като тази на изображението - или у дома, в ежедневното меню на Елза не липсват плодове, ядки и рядко месо.
В последната публикация в блога „Elsa Pataky Поверително“, актрисата описа стъпка по стъпка ястията, които са част от ежедневното й меню.
Първото нещо сутрин, Елза взема тост с авокадо и бъркано яйце.
Как се подготвяте? Натрошете узряло авокадо, добавете малко сол, няколко капки лимонов сок и малко ацети. След това отгоре се добавя бърканото яйце.
Съвет: за да бъркането излезе кремообразно, трябва да го направите на много слаб огън и да го разбърквате през цялото време. „Отнема малко повече време, но резултатът си заслужава“, обяснява актрисата.
Актрисата обяснява, че ако бърза или мързелува, трябва да препича с необработен зехтин, с малко плодове.
За да пиете, винаги пийте зелен чай.
Елза също показва какво ядат най-малките й. В диетата му не липсват плодове и зърнени храни. Една от любимите закуски на най-малките, която понякога също приема, е „каша де каша“.
Това е вид каша, приготвена с варен овес, към който се добавя вода или мляко. Може да се допълни и със сушени плодове. Това е идеално ястие за закуска поради високата си хранителна стойност.
На това изображение, което актрисата качи в своя Instagram преди време, я виждаме как приготвя храна за своите близнаци Саша и Тристан.
Елза изглежда много добра в готвенето, съдейки по това как малките й гледат на нея.
По обяд Елза и нейното семейство те винаги комбинират животински протеини със зеленчуци на скара и салати, които варират според вашето въображение.
Като цяло актрисата предпочита рибата пред месото (храна, която приема само веднъж на две седмици). В менюто на актрисата обикновено има ястия като това карпачо. Тя и съпругът й ядат месото, недоизпечено, докато децата им прекарват малко повече време.