Здравословни закуски за деца и не толкова деца! 100% здравословна диета и хранителни услуги

Много пъти поради липса на навик, време, въображение или лошо планиране... децата в крайна сметка винаги имат сандвич с наденица, Студено месо или онази шоколадова и захарна сметана, която толкова харесват най-малките ... И работата е там, че миналата седмица в разговор-колоквиум за родители на училище ме попитаха ... И ако е студено месо за сандвича не е най-подходящото ... за какво го правим? добре ето няколко идеи за тези сандвичи, както и други опции които позволяват да се променят повече тези половин сутрини и закуски за деца и не толкова деца ...

Ако се спрем на сандвича, първото нещо, което трябва да изберем, е хлябът, най-добрият хляб "хляб" какъв хляб "от торбата" и, разбира се, по-добре да бъде интегрално "наистина", За да няма съмнения, попитайте пекарната си и/или прочетете внимателно етикетите, за да направите добър избор. В тази публикация ще намерите необходимата помощ за разпознаване на „пълнозърнест“ хляб.
За пълнежа забравете за преработените месни производни и изберете доброкачествен протеин например, яйце варени или на френски, гърди от пилешко или пуешко печено (правите го вкъщи и издържа 3 дни в хладилника), риба тон консерви и сирене „Сирене“, тоест от най-пресните до най-излекуваните, но тази, чиито съставки включват само мляко, сирище, млечни ферменти и сол.
Има и опциите зеленчуци за пълнежа, като се започне с "класиката" маруля и домат, и продължаване за печени или пикило чушки и др печени зеленчуци (Онези, които са останали от хранене или вечеря, оставяте за сандвича на следващия ден ... организирайте се !), зелени кълнове, авокадо, хумус (ето рецептата), тофу и т.н. .... и разбира се правят всички възможни комбинации между тях.
Първият вариант за закуски трябва да бъде свеж плод, Не сокам, дори да е домашно (тук имате причината за това), а понякога е достатъчно, особено за средата на сутринта, когато минават няколко часа след закуската, тъй като децата са склонни да ядат много рано. Може да се пече или в компот.
По-здравословни варианти са обикновено кисело мляко, ядки, сушени плодове и всички комбинации, които правим между тях.
Ааа, и за да заместим този сладък шоколадов крем, можем да се разтопим черен шоколад със 70% или повече какао и децата харесват същото!