Здравословни закуски за деца, богати и лесни за приготвяне (рецепти и снимки) Ser Padres
Намерете много повече информация, предназначена за вас
Последвайте ни във Фейсбук!
Едно от основните предизвикателства пред майките е да дадат на децата си здравословна и разнообразна диета. Ярки примери са закуски или сандвичи, за училище, вкъщи или за разходка. Сред толкова много ежедневни задачи и задължения често няма време за печене на кифли и бисквитки. Ако това е вашият случай, не се притеснявайте, има много други майки, които са в тази ситуация, те са намерили решения и те ги споделят! В тази бележка ще ви разкажем някои от онези съвети и рецепти, публикувани от испански майки, блогъри и инфлуенсъри.
Една от основните препоръки е да давате на децата леки закуски като плодове (портокали, банани, ябълки или ягоди), микс от ядки и сушени плодове, мюсли или кисело мляко. Тези опции не отнемат никакво време и са много хранителни. Също така те съветват покриването на парченца плодове с разтопен шоколад. Те са неустоими! Но ако искате да поглезите малко още малко, като приготвите сами нещо вкусно и домашно, следвайте тези супер лесни и практични рецепти.
Мини тарталети със студена мандарина
Силвия Мартинес, основател на MamaLatinaTips.com и един от двуезичните блогъри в САЩ, споделя вкусни рецепти. Техните мини студени мандаринови тарталети са неустоими и отнемат само пет минути за приготвяне. Нуждаете се от тава за кифли или тава с 24 формички или две от 12 формички и електрически миксер.
Предписание. Първо, трябва да смесите в контейнер 3 чаши счукани бисквитки, като тези на марката Graham, и 2/3 от чаша разтопено масло, докато образува паста. След това с пръсти намажете дъното и стените на тиганите с тази паста. Отделно разбийте, докато 8 унции или чаша крема сирене не се интегрира с 2 супени лъжици подсладено кондензирано мляко и купа мандарина (тя препоръчва мандаринови портокали Dole). След това добавете останалите парчета плодове и разбийте отново. Изсипете тази смес във всяка форма за мъфини. Върху всяка мини торта поставете парче мандарина. Съхранявайте тарталетките във фризера за един час. Преди сервиране ги оставете за пет минути на стайна температура и се наслаждавайте!
Енергични шоколадови хапки
Искате ли да направите мини-брауни след десет минути? Следвайте тази рецепта за шоколадови енергийни хапки, споделена от Лора Фуентес, испанска предприемаческа майка, базирана в САЩ. Лора превърна страстта си в здравословно хранене за децата си в кариерата си и създаде сайта MOMables (на английски).
Предписание. Поставете 145 грама или чаша сушени стафиди в средна купа и залейте с гореща вода. Оставете ги за пет минути, за да омекнат, след което ги отцедете. След това ги смесете в кухненски робот с 1 чаша или 120 грама ядки от кашу, ¼ чаша или 20 грама какао на прах, чаена лъжичка екстракт от ванилия и щипка канела. Когато тестото има пясъчна консистенция, разточете го на топки с дланите на ръцете си. Оставете топките да се охладят за 30 минути и им се насладете. Може да се съхранява в хладилник до една седмица в херметически затворен съд.