Здравословни закуски, за да се избегне лека закуска на работното място
Регистрирайте се, за да продължите да четете
Здравословни закуски, за да се избегне лека закуска на работното място
В офиса обикновено се чувстваме гладни между часовете. Тук лесни и здравословни варианти, за да не се изкушите със сладкиши.
Едно от най-големите предизвикателства в опитите да бъдем здрави е какво да ядем в офиса, особено когато работният ден е дълъг и се чувстваме гладни между храненията. Преминаването през автоматите става изкусително, но единственото нещо, което ще открием, са сладкиши и леки закуски, пълни с мазнини, захар и сол.
Ако искате да промените хранителните си навици, ключът ще бъде в организацията или да купи правилните закуски, или да ги приготви у дома.
Ámbito прекарва лятото с вас
Ето няколко съвета за избор на здравословни закуски и поддържане на енергия през работния ден:
–Избрах храни, които осигуряват фибри, витамини и минерали. В тази група са ядки, като орехи и бадеми с високо съдържание на Омега 3, витамини от група В, витамин Е и минерали като фосфор, магнезий, цинк и желязо. Ако търсите допълнителна енергия, изберете комбинацията от плодове, които също съдържат стафиди или бананов чипс.
-Направете пудинг от чиа у дома поставяне на кисело мляко в малка бутилка с 3 супени лъжици чиа и парченца плодове. Оставете го да почине известно време в хладилника, за да активирате семената. Можете да го ядете като лека закуска следобед.