Здравословни свойства на ядките макадамия
5 ползи от яденето на ядки от макадамия, които всички пренебрегваме
Ако все още не знаете ползи от макадамия този пост е за вас, ние ще ви кажем неговия Хранителна стойност, как тази стойност се превръща в ползи за тялото ви и ще видите връзката към вкусна рецепта, която да ги включи орехи в теб обичайна диета:
Състав на ядки от макадамия
Какво представляват ядките макадамия и защо са толкова хранителни ?
Ядките макадамия са разнообразие от австралийски ядки, които растат на дървото Macadamia tetraphylla и дължат славата си на голямото количество хранителни вещества.
Подобно на лешниците, които всички познаваме макадамия ядки Те са богати на различни витамини и минерали, необходими за здравето, в допълнение към Омега 3, незаменима мастна киселина, която подобрява здравето на тялото на различни нива.
Знаем ли повече за макадамия ядки ?
| Хранителна стойност на 100 g | |
| Енергията допринесе | 840 ккал |
| Състав | |
| Въглехидрати | 13 g |
| Захари | 4,57 g |
| Диетични фибри | 9 g |
| Мазнини | 75,77 g |
| Наситени | 12,06 g |
| Мононенаситени | 58,88 g |
| Полиненаситени | 1,50 g |
| Протеин | 10 g |
| Витамини | |
| Витамин Ц | 1,2 mg |
| Витамин Е | 0,5 mg |
| Минерали | |
| Калций | 108 mg |
| Желязо | 2 mg |
| Магнезий | 130 mg |
| Съвпада | 195 mg |
| Калий | 368 mg |
| Натрий | 5 mg |