ЗДРАВОСЛОВНИ СЪВЕТИ ЗА ВАЖЕНЕ НА БРЕМЕННОСТ - ИНСТИТУТ ПО ПЛОДИМОСТ - ПО-ВАС - МАЛОРКА

съвети

ЗДРАВИ СЪВЕТИ ЗА БРЕМЕНЕНЕ

Има определени фактори, които могат да повлияят на плодовитостта, като индивидуални обстоятелства, начин на живот, злоупотребяващи вещества, токсини от околната среда, психо-емоционални фактори и дори социално-културен контекст. Наднормено тегло и затлъстяване са се превърнали през последните десетилетия в един от основните здравословни проблеми на днешното общество.

ОТРИЦАТЕЛНИЯТ ЕФЕКТ НА ЗАТЪЛВАНЕТО ВЪЗ РАЗМНОЖЕНИЕТО Е ДОКАЗАН ФАКТ ЗА МНОГО ВЕКОВЕ

Хипократ пише в едно от своите есета: „Затлъстелите хора не могат да бъдат плодовити ... вината са дебели и отпуснати“. Затлъстяването има вредно въздействие върху репродукцията както при жените, така и при мъжете.

Субфертилитетът, получен от затлъстяването, засяга както жените, които търсят бременност спонтанно, така и тези затлъстели жени, които се подлагат на асистирани репродуктивни техники. Жените със затлъстяване имат по-лоша прогноза за забременяване.

Проучванията показват, че мъжете със затлъстяване имат риск от подплодие (затруднено зачеване) между 10 и 40% по-високо от общата популация. Също така беше забелязано, че мъжете със затлъстяване имат по-ниска концентрация на сперматозоиди.

Първата линия на лечение на затлъстяването е промяна в начина на живот: нискокалорична диета, умерени упражнения и психологическа подкрепа. Модификацията на начина на живот се оказа успешна още през първите седмици, предизвиквайки 5-10% загуба на тегло в сравнение с първоначалната. Комбинацията от диета и упражнения за по-дълги периоди от време (6 месеца) доведе до значително намаляване на теглото с подобрена плодовитост и подобрена еволюция на бременността.

СЪГЛАСНО НЯКОЛКО ИЗСЛЕДВАНИЯ, УМЕРЕНАТА ФИЗИЧЕСКА ДЕЙНОСТ, РЕГУЛИРАНА РЕДОВНО, МОЖЕ ДА БЪДЕ ПОЛЗА ЗА РЕПРОДУКТИВНОТО ЗДРАВЕ

Като цяло се препоръчва минимум 30 минути на ден с умерено натоварване, към тези 30 минути трябва да се добавят още 30 минути, за да се избегне напълняване и още 30 за отслабване по устойчив начин.

НИСКО ТЕГЛО С ИНДЕКС НА МАСА НА ТЯЛОТО ПО-МАЛКО ОТ 19 СЪЩО ОТРИЦАТЕЛНО ВЛИЯНИЕ НА ПЛОДИМОСТТА

Жените с нисък ИТМ имат забавяне на менархе, липса на овулация или дори промяна на предварително установените менструални цикли. Загубата на тегло може да се дължи както на ограничаване на храната, така и на повишени енергийни нужди на организма по различни причини: интензивни упражнения, заболявания и др.