Здравословни съвети за шофьори на шофьори
Здравословни съвети за шофьори на камиони
Работата на шофьора има много предимства: обичате да шофирате, пътувате, учите се от много различни сектори, заплатата е повече от приемлива, вие сте в крак с всичко, практикувате езици ... За съжаление, тя също има не толкова положителни аспекти и един от тях Това предполага, че начинът на живот не винаги е свързан със здравословни навици: много пъти шофьорът на камион има склонност да води по-заседнал живот от обикновено и не се храни правилно.
Предлагаме ви малко съвети за борба с тази нездравословна тенденция:
-Поддържайте правилната хидратация: според Европейския орган за безопасност на храните (EFSA) се препоръчва дневна консумация между 2 и 2,5 литра, въпреки че това не означава, че непрекъснато пиете вода, можете да я комбинирате и с други течности, като чайове или инфузии.
-Хранете ума си: Мислили ли сте, че кабината на камиона може да бъде идеална за обогатяване и попиване на култура? например можете да се възползвате от възможността да слушате езикови курсове или аудио книги.
-Подобрява храненето: вярно е, че да се храните добре не е лесно, когато прекарвате толкова много време извън дома. Домашната храна не е същото като това, което можете да намерите в крайпътен ресторант. Но когато е възможно, изберете пресни храни пред преработените и се опитайте да имате възможно най-разнообразна диета. И помнете: винаги плодове срещу сладкиши. Захарта, съдържаща се в плодовете, е естествена и те също хидратират и зареждат с енергия.
-Правя упражнения: Работата на шофьора обикновено е свързана със заседнал начин на живот, но има моменти, които могат да се използват, за да се обърне: например, добра идея е да се разхождате по време на почивки или инспекции на камиони.
Здравословни съвети зад волана
-Спри да пушиш: Ако има нещо, което особено вреди на вашето здраве, това е тютюнът, така че е най-добре да се отървете от този вреден навик.
-Време за релакс: От съществено значение е да спирате от време на време и да премахвате стреса на пътя, като изпъвате краката си и търсите момент на спокойствие. То е толкова важно, колкото и упражненията. За това се препоръчва да напускате превозното средство няколко пъти на ден.
-Добра стойка: от мускулни болки, опитайте се да поддържате правилна стойка на тялото зад волана и ако забележите някаква болка, не се колебайте да отидете на лекар.
Не забравяйте, че здравето е най-важното. Надяваме се от нашата транспортна компания, че тези съвети са ви били полезни и че ги вземете предвид при следващото си пътуване. Ако се интересувате от работата на шофьор, не се колебайте да се свържете с нас.
Скорошни влизания
Категории
- Присъства
- Уелнес
- Поддръжка
- Шофьор на камион за жени
- Безопасност и грижи
- Без категория
- Технологии и иновации
- Уеб
Записи
- януари 2020
- Декември 2019 г.
- Ноември 2019 г.
- октомври 2019
- Септември 2019
- август 2019
- юли 2019
- юни 2019
- май 2019 г.
- април 2019
- март 2019
- февруари 2019
- януари 2019
- декември 2018
- ноември 2018
- октомври 2018
- септември 2018
Оставете коментар Отказ отговор
КОНТАКТ
Принадлежи към меркантилната група
Братя Ларедо
УЕБ КАРТА
- познайте ни
- Услуги
- Държави
- Испания
- Португалия
- Румъния
- Полша
- HR
- Обучение
- Присъства
- Контакт
ПОСЛЕДНИ НОВИНИ
скорошни публикации
- Пътен транспорт: Национален план за инспекция 2020 г. 3 януари 2020 г.
- История на товарния транспорт в Испания 27 декември 2019 г.
- Видове камиони 20 декември 2019 г.
скорошни публикации
- Пътен транспорт: Национален план за инспекция 2020 г. 3 януари 2020 г.
- История на товарния транспорт в Испания 27 декември 2019 г.
- Видове камиони 20 декември 2019 г.
Политика за поверителност
Информираме Ви, че личните данни, събрани чрез формуляри за контакт на www.jitexpedition.com ще бъдат лекувани от САМО НА ВРЕМЕННА ЕКСПЕДИЦИЯ, SL, за да управлявате вашето запитване и, където е подходящо, поддържане на професионални отношения и търговски отношения с вас. Вашите данни няма да бъдат разкрити на трети страни. Тази обработка на данни е необходима за удовлетворяване на вашето искане и се основава на съгласието, което ни давате, когато ни изпращате вашето запитване. Освен ако не възразите срещу обработката на вашите данни, те ще бъдат запазени до 3 години след като ги изпратите САМО НА ВРЕМЕННА ЕКСПЕДИЦИЯ, S.L. Вашето запитване или, в зависимост от случая, докато бизнес отношенията се поддържат и условията, определени от данъчното законодателство или в рамките на установените срокове за разглеждане на възможни искове
Личните данни, които можете да ни предоставите по време на вашите договорни, професионални или търговски отношения с САМО НА ВРЕМЕННА ЕКСПЕДИЦИЯ, S.L., ще бъдат третирани от същите, за да поддържат тези взаимоотношения, както и да изпращат съобщения, които могат да представляват интерес. Можете свободно да се противопоставите на получаването на такива съобщения, без това да обуславя нашите договорни, търговски и професионални отношения. За осъществяването на това управление е възможно вашите данни да се прехвърлят към банкови субекти и към данъчната администрация. Тази обработка на данни е необходима за изпълнението на договора и/или за поддържане на договорните, професионални или търговски отношения. По същия начин Ви информираме, че Вашите данни ще се съхраняват, докато тези отношения се поддържат и сроковете, определени от данъчното законодателство или през установените срокове за справяне с възможни искове