Въглехидрати и силова тренировка - Физиология на упражненията

За по-голямата част от хората, които тренират сила, ползите, които спортното хранене може да предложи, са сведени до минимум от съмнителни методи на тренировка или неподходящи навици на живот (включително диета, сън, стрес и т.н.) Само в средата на спортисти от определено ниво или потребители, отдадени на треньори, които фокусират цялото си ежедневно внимание върху тренировките, спортното хранене може да изрази своите мощни ползи. В конкретния случай силовите тренировки с ниски нива на гликоген не трябва да бъдат обичайната практика, но със сигурност добрият треньор знае къде да го постави в контекста на правилното планиране.

Подобни публикации:

Взаимодействия с читатели

Коментари

Казва Алехандро Ернандес

Мисля, че тази публикация се фокусира повече върху показването на функционалните адаптации на силата (невронна адаптация), а не толкова на структурните (хипертрофия).?
Тъй като, въпреки че mTOR, IGF1, AKT, PI3K и Ribosomal Protein 70 S6kinase, започват сигнализирането в каскадата на протеиновия синтез, те са CHO, които в крайна сметка благоприятстват хипертрофията на мускулите, поради увеличаване на мускулните отлагания на гликоген; Въпреки че, разбира се, за да настъпи тази хипертрофия, синтезът на нови миофиламенти също е от ключово значение. В този смисъл вие не вярвате, че това проучване е малко екстремно, тоест ниската консумация на СНО не би благоприятствала по-голям метаболитен стрес сам по себе си, по-голям катаболизъм ...?

---