Здравословни навици на живот за хора с венозна недостатъчност

Кръвоносната система в краката се състои от артерии, капиляри и вени. Докато предишните транспортират кръв с кислород през тялото, включително краката, вените са отговорни за транспортирането на кръв без кислород обратно до сърцето и белите дробове, за да я оксидират отново.

В краката това връщане се случва в посока, обратна на гравитацията. Това е възможно благодарение на съществуването във вените на клапани, които позволяват циркулацията на кръвта в посока нагоре, тъй като тези клапани се затварят след преминаването на кръвта и не позволяват да върви в обратна посока.

Хронична венозна недостатъчност възниква, когато тази клапанна система не изпълнява функцията си правилно. Следователно настъпва стагнация на кръвта и заедно с това появата на разширени вени.

Първоначалните симптоми на хронична венозна недостатъчност са чувство на тежест, придружено от повърхностни вени с видим синкав релеф. Това заболяване обикновено започва с малки паякообразни вени, увеличаващи се с течение на времето до появата на разширени вени.

Хронична венозна недостатъчност, значението на грижата за здравето. Съвети.

С пристигането на топлина вените са склонни да се разширяват повече от нормалното, като по този начин създават по-голям застой на кръвта, като този път е времето на поява на разширени вени или увеличаване на размера на съществуващите.

Въпреки че тази патология има голямо генетично натоварване и следователно е наследствена, има фактори на околната среда, които могат да помогнат за нейното овладяване или да намалят риска от нейното развитие.

Затова трябва да вземем предвид някои съвети:

Носете удобно облекло и избягвайте прекалено тесни дрехи.
Хранете се здравословно, като избягвате излишните мазнини и захари, като модерирате консумацията на алкохол. Включете в диетата плодове и зеленчуци, богати на фибри. Намалете солта.
Пушенето забранено.
Пий много вода.
Дръжте краката си леко повдигнати по време на сън.
Активирайте венозната циркулация чрез масажи нагоре по краката.
Освежете краката си със студена вода за борба с разширяването.
Избягвайте излишната топлина в краката.
Упражнявайте редовно.
Избягвайте да стоите, да стоите неподвижно или да седите дълго време.
Използвайте терапевтични чорапи в зависимост от необходимата степен на компресия.
Избягвайте да кръстосвате краката си. Тази позиция пречи на притока на кръв.
Избягвайте токчета по-високи от 5 см и носете обувки с минимална подметка от 2 сантиметра.