Здравословни кифли с бананово фъстъчено масло; Лесна и здравословна рецепта!
Тези здравословни кифли с бананово фъстъчено масло са естествено подсладени с кленов сироп и пълни със здравословни съставки, за които можете да се чувствате добре. Те са перфектна закуска след тренировка, правят закуска преди време или закуска за деца и малки деца!
Сега, когато моето едногодишно дете навлезе във фаза на придирчиво хранене, непрекъснато търся начини да включа здравословни храни в диетата му. Започнах да правя на бебето си тези здравословни бананови кексчета с фъстъчено масло преди няколко месеца и той ги обича! И признавам, че и аз трудно им се съпротивлявам. Известно ми е да ям една от тези здравословни кифли като закуска след тренировка повече от веднъж!
Здравословна рецепта за кифли
Исках да направя кифла с банан, пълна с хранителни вещества, за моето малко момче, но исках и тя да има добър вкус! Намалих захарта възможно най-много с тези кифли с бананово фъстъчено масло. В тези кексчета има 1/4 чаша кленов сироп, което се равнява на 1 чаена лъжичка кленов сироп на кекс. Също така реших да използвам пълномаслено гръцко кисело мляко и мляко в тях. Тъй като основно давам тези бананови кифли на малкото си дете, се опитах да включа колкото се може повече здравословни калории. Можете да използвате млечни продукти с ниско съдържание на мазнини или без мазнини, ако предпочитате.
Обикновено, когато готвя бебешки рецепти за отбиване, се опитвам да пропусна солта, но с тях малката 1/4 чаена лъжичка прави голяма разлика във вкуса. Ако правите тези тарталети с бананово фъстъчено масло за бебе на възраст под 12 месеца, може да искате да нарежете солта. Но тъй като и възрастните могат да ядат тези кифли, реших да използвам малкото количество сол, за да им направя по-добър вкус.
Какво прави този кифла с бананово фъстъчено масло здравословна?
Направих тези пълнозърнести мъфини с бяло пълнозърнесто брашно. Бялото пълнозърнесто брашно има същото хранително съдържание като пълнозърнестото брашно, но има по-мек вкус и по-блед цвят. Така че тази кифла все още има хранителните ползи от пълнозърнеста пшеница, но вкусът може да е за предпочитане пред нещо, приготвено с обикновено пълнозърнесто брашно, особено за деца.
Тъй като тези бананови кифли имат фъстъчено масло, те са с по-високо съдържание на протеини.
Тези кифли нямат преработена захар и само 1/4 чаша кленов сироп. Направих ги без кленов сироп, но без него не са вкусни. Както е написано, тази рецепта съдържа само 1 чаена лъжичка кленов сироп на кифла.