Здравословни ястия за декемврийския Vogue Мексико и Латинска Америка
Пет съвета за оцеляване в края на годината.
Вече сме в месец Декември, и ние знаем какво означава това. Поканите за семейни срещи, посади, вечери с приятели, гала в края на годината са единствените неща, които заемат съзнанието ни. Не знаем дали да се грижим повече за нашите празничен вид или от калориите, които ще консумираме през тези дни. Най-накрая постигнахте a здравословен начин на живот и искате да продължите с него. Както всяка година, вие се изкушавате да ядете всичките си любими ястия от Коледа, но вие знаете последствията. Този път искате да сте подготвени да контролирате тези апетити по време на празниците.
Това не означава, че няма да се насладите на гастрономически изкушения от празничния сезон. Разбира се, можете да се отдадете, но без да изпадате в излишъци. Не е нужно да ядете, сякаш е последната ви вечеря. Трябва да помислите за това една коледна вечеря може да съдържа до 2000 калории. Което ще ви накара да се чудите дали искате да се обслужвате два пъти. Само един крак пуйка с кожата може да има 542 калории. Ключът е в знаейки как да изберем, балансирайте храненията си и останете мотивирани.
За нас е ясно, че трябва да знаете какво да изберете по време коледна вечеря, но количеството също е важно. Единият вариант е да опитате всичко малки суми. Знаем, че е трудно да се ограничим, когато имаме любимото си ястие на една ръка разстояние. Ако сте от тези, които не могат да устоят на десертите, идеалното е да се ограничите във въглехидратите по време на вечеря. Яжте добър протеин яжте пуешки гърди без кожа, не яжте хляб и се въздържайте от алкохол.
Една от най-често срещаните грешки е бързо през деня защото знаете, че ще ядете много през нощта. Това, което ви кара да пристигнете много гладни и да завършите преяждане. Освен че изваждате тялото си извън контрол, вече няма да изгаряте мазнини и тялото ще ги съхранява като резерв. Препоръчително е да ядете своите 5 хранения на ден. Опитвам се да яжте леки неща Какво салати, зеленчуци на пара, риба и постно месо. По този начин няма да сте много гладни през нощта и автоматично ще избирате здравословни неща по време на вечеря.