Здравословни и питателни DASH диетични седмични менюта

Примери за DASH диетични менюта за цялата седмица

Alba Caraballo - 17 ноември 2018 г. - Храна

dash

Dash Diet, което в превод означава диетични подходи за спиране на хипертонията, е разработен специално за хора с хипертония. Има обаче много диетолози, които също осъзнават, че това помага за контролиране на теглото, предотвратяване на диабет, контрол на холестерола и сърдечна недостатъчност.

Следователно тази DASH диета се смята от мнозина за една от най-добрите диети в света. Искаш ли да я последваш? Представяме ви няколко примери за седмични DASH диетични менюта, за да можете да ги следвате или да направите свои собствени.

Какво представлява DASH диетата

Тази диета не е създадена за отслабване, основната й цел е да помогне за контролиране на напрежението при хората с хипертония. Ставаше въпрос за намаляване на кръвното налягане чрез прием на определени храни.