Здравословни храни от чревна флора, които възстановяват баланса

Здравата микробиота (или чревна флора) подобрява храносмилането ви, предпазва ви от инфекции и дори ви помага да поддържате здравословно тегло и да не наддавате. Ако смятате, че е повреден, вземете под внимание тези храни, за да възстановите баланса си.

The чревна флора, Известен напоследък като микробиота, това е група микроорганизми, особено бактерии, които обитават червата ни. „Смята се, че хората ние сме носители на около милиард чревни бактерии, разпределени в хиляди различни видове, които заедно тежат около 1,5-2 килограма (тегло, подобно на това на черния дроб или мозъка) ”, обяснява д-р Рикардо Гомес Хуелгас, вицепрезидент на Испанското общество по вътрешни болести (SEMI) . Неговата функция е от съществено значение за усвояване на хранителни вещества и контрол на телесното тегло. И дори предотвратяване на заболявания.

храни

Диабет или затлъстяване

Всъщност през последните години микробиотата е в центъра на вниманието на лекарите и учените. И това е, както беше посочено на XXXVII конгрес на SEMI (Испанско общество по вътрешни болести), проведен в Сарагоса, наличието на увредена чревна флора може да увеличи риска от страдания от заболявания като диабет тип 2, затлъстяване или някои видове тумори.

Повечето от тези микроорганизми се създават по време на доставката, чрез предаване на майчината бактериална флора. Въпреки това, голям брой фактори на околната среда (като заседнал начин на живот, диета, злоупотреба с антибиотици, излишък от хигиена, наред с други) могат да причинят промени в тази популация от бактерии. „Тези промени могат да причинят ендотоксемия (токсини в кръвта) и хронично възпаление, фактори, участващи в развитието на хронични заболявания“, предупреждава специалистът.