Здравословната диета отслабва по здравословен и постоянен начин

Фитнес

Трикове и рецепти за ядене през лятото и отслабване, без да гладувате.

@goop.

При пълна операция на бикини съмнения относно диетата когато сме на почивка, те са постоянна част от нашата рутина. За да ви помогна какво мога и какво не мога да ям? подготвяме специален здравословна и лека диета (без да надвишава препоръчителните калории за отслабване) от специалистите по хранене в Sol Natura.

Експертите в областта на храните и храненето от Natural Health Solnatura (Calle Conde de Aranda, 13, Мадрид) детайлизират по думите на диетолозите „прост, вкусен, здравословен и екологичен модел на храна, състоящ се от 5 хранения на ден“ (приблизително меню калории: 1500 - 1800). Предложение, в което няма да гладувате, няма да навредите на тялото си и ще отслабнете отдалечаване от известните чудодейни диети, които вредят толкова много на здравето ни. Какво получаваме от тези указания за хранене?

Контролирайте теглото
Отслабвайте последователно
Ускорете метаболизма
Имате леки храносмилания
Почистете и регулирайте на чревно ниво
Детоксикирайте тялото бързо

Закуска: пудинг от чиа

Свойства и функция на тази закуска:

Силно питателна и енергична храна
Източник на антиоксиданти
Източник на Омега 3
Богат на бионаличен калций
Висококачествен източник на протеин
Закуска, богата на разтворими фибри

Приготвяне: Предната вечер сложете две супени лъжици чиа в чаша. Напълнете чашата със соева напитка, овесени ядки, ориз. Препоръчително е да използвате напитки с вкус на ванилия или шоколад, така че пудингът да е вкусен.