Здравословна рецепта за гювеч от кето тиквички
Много вкусна запеканка с тиквички, която има всички прекрасни вкусове на пица без добавените зърнени храни и въглехидрати.
Този ароматен гювеч със сирене ви дава вкусно изживяване, подобно на пица, като същевременно остава без кето и глутен. Това е един от любимите ми начини да се наслаждавам на тиквички, докато е в сезона.
Съставките, от които ще се нуждаете
Ще ви трябват само няколко прости съставки, за да направите този вкусен гювеч:
- Спрей от зехтин
- Пресни тиквички
- Кошерна сол и черен пипер
- Сос Маринара
- Подправки: сушен риган и чесън на прах
- Сирена: настъргана моцарела и настърган пармезан
Как да си направим гювеч от тиквички
Това е лесна рецепта! Подробни инструкции са в картата с рецепти по-долу. Ето основните стъпки:
- Посолете филийките тиквички, за да отстраните излишната течност.
- Смесете със сос маринара, подправки и сирене.
- Поръсете с още сирене и печете до златисто и балонче.
Наистина трябва да осолите тиквичките
Това е лесна рецепта, но една стъпка, която не трябва да пропускате, е сол и отцедете тиквичките. Тази стъпка не е трудна за изпълнение. Просто е нужно търпение и е важно. Помага за отстраняването на излишната вода и предпазва тигана от омокряне.
Не обичам тиквички. Ще ми хареса ли това гювече от тиквички?
Е, очевидно мисля, че е вкусно. Но аз обичам тиквички. Вкъщи обаче имам много придирчив ядец, който се бори с много зеленчуци, включително тиквички. Тази рецепта е единственият начин да я накарате да яде тиквички.
Това здравословна рецепта ли е?
Така мисля. Тиквичките и доматите са много здравословни и това включва варени доматени продукти, като сос за пица (особено сос за пица с ниско съдържание на захар, като този на Rao).
Що се отнася до сиренето, освен ако нямате специфичен проблем, който изисква да ограничите наситените мазнини, настоящите изследвания показват, че пълномаслените млечни продукти не са вредни за здравите хора и дори могат да бъдат полезни.
Как се сервира гювеч от тиквички?
Прави отлична гарнитура за почти всяко основно ястие, за което се сетите. Често го сервирам с едно от следните основни ястия: