Здравословна рецепта Нискокалоричен чийзкейк Дра
Ако говорим за отслабване, защо ви давам a рецепта за чийзкейк? Много просто, защото за отслабване не става въпрос за забрана. Става въпрос за по-добро хранене.
Ето защо, ако от известно време сте "на диета" и ви липсва сладко, съветът ми е да го разрешите. Разбира се, с две условия:
- Направете го качествено и по възможност домашно
- Че контролирате количеството, което ядете
И затова днес ви насърчавам да опитате това вкусно рецепта за чийзкейк.
Ако вземете малка порция (около 100 gr), тя не добавя повече от 300 kcal и ще видите как се напълвате и премахвате нуждата от сладко.
Y. ако искате да ви даде по-малко калории, ето тези трикове за намаляване на калориите от това чийзкейк:
- Намалете донякъде количеството захар. По-малко сладко е, но въпреки това е вкусно. Не ви съветвам да добавяте подсладител, защото вече знаете, че не съм много защитник на употребата му.
- Заменете естественото кисело мляко за крема.
Съставки за около 8/10 души
За основата
- 180 гр. Бисквитки Мария или подобни
- 60 гр. Масло
За пълнежа
- 680 гр. Кремообразно сирене Филаделфия
- 100 грама захар
- 200 мл течна сметана или натурално кисело мляко
- 3 средни яйца
- Супена лъжица ванилия
Да украся
- 200 гр. Малини
- 200 гр. Боровинки
Приготвяне на чийзкейка
Натрошете бисквитките с помощта на мощен миксер. С Thermomix около 20 секунди при скорост 6.