Здравословна и оригинална закуска за хора над 50 години - списание Babú
Всички знаем това закуската трябва да бъде най-важното хранене за деня и ни омръзна да чуваме тази фраза ad nauseam от устата на нашите лекари, медиите ... Сигурен съм обаче, че много от вас пропускат това хранене или поради мързел, липса на време или бързане да не закъснее работа.
Традиционният модел на закуска, базиран на зърнени храни, млечни продукти и плодове, когато го прилагаме на практика, не го правим съвсем добре.
Тъй като вместо плодове пием чаша сок от тетабрик, купуваме зърнени храни захарен и от време на време бисквитката или сладкото попадат на пътя ... и в крайна сметка тази идея за закуска не е толкова здравословна, колкото си мислехме.
Диетологът Микаела Гонсалес препоръчва тези Здравословна закуска за хора над 50 години, докато оригинална и лесна за приготвяне ...
вече нямате оправдание да не закусвате!
Днес ви представяме 6 идеи за закуска за тези над 50 години
1. Тост от пушена сьомга с авокадо
Въпреки че много от нас свързват пушена сьомга На обяд или вечеря, да не забравяме, че към закуската ни може да се добавя и пушена сьомга, както и други риби като люспеста треска.
Авокадото е фантастично, не само заради вкуса си, но и защото съдържа много свойства: е плод, богат на калий, фибри и може да ни помогне да отслабнем.
2. Тост от прясно сирене с плодове
Прясно сирене Това е една от най-добрите храни за намаляване на нивата на мазнини и поддържане на теглото ни. Може да се превърне в заместител на млякото в нашите закуски а също така неговият мек вкус е идеален да го комбинирате с други храни, които подобряват вкуса, като ягоди, ябълка, грозде или ядки.