Здравословна храна за пътуване

Погрижете се за диетата си, независимо къде се намирате

Трябва да се храните добре, за да избегнете дискомфорт или интоксикация и така тялото да е в по-добро състояние за това, което искаме да правим.

Когато пътуваме, е обичайно да пренебрегваме хранителните си навици и да ядем повече пъти навън, по всяко време, всякакъв вид храна, почти винаги в излишък и без да обръщаме внимание на нейния хранителен принос.

Ето защо в ASSIST CARD ви предлагаме няколко препоръки как да поддържате диета и да се храните здравословно, когато пътувате:

Посетете вашия диетолог: Това е най-добрият вариант, ако искате да имате препоръка на професионалист и да имате диета, съобразена с вашите нужди.
Започнете диетата преди: започването на диета по време на пътуване може да бъде взискателно. Опитайте се да започнете няколко седмици предварително, за да дадете на тялото си време да свикне с новата рутина.
Отделете време да организирате храната си при пристигане: Когато пристигнете на местоназначението си, намерете: хранителни магазини, супермаркети и ресторанти и създайте меню и рутина според вашата диета.
Приоритизирайте зеленчуците, сезонните плодове и ежедневните менюта: по този начин ще ядете по-питателна храна. Ежедневните менюта (освен че са по-евтини) са по-пресни продукти.
Пийте достатъчно вода: водата е жизненоважна за добрата диета и общото здраве. Опитайте се да пиете поне 8 чаши на ден или повече, в случай че правите допълнителна физическа активност.