Бягайте, кросфит и свалете 5 килограма

Още в средата на лятото нека видим какво се приготвя от раздела за отговори на Vitónica. Там можем решават съмненията на някои от читателите или преведете нашия. Перфектният форум за научаване на здравословен начин на живот и обучение.

здравословен начин

Обучението за полумаратон е лесно, просто изисква дисциплина и постоянство. Но таебек искате да знаете как да организирате обучението си, за да започнете да бягате повече и по-добре.

Читателя ulysses14 иска да качи мускулна маса и да дефинира комбинирането на плуване и фитнес. Това не е лесна задача, но можем да я постигнем, като редуваме фази на обема и дефиницията и знаем как да тренираме в басейна.