Здравословна храна, дори ако сте в икономическа криза Новини в здравеопазването
Когато икономическата ситуация не е подходяща в някои семейни домове, това обикновено се отразява на пазарската количка и здравето. Испанското дружество по ендокринология и хранене (SEEN) предполага, че когато сме зле хранени, това води до затлъстяване, това положение е епидемията на 21 век.
При всичко това най-подходящите храни обикновено не се купуват според критериите за здравословна храна.
Обикновено купувате повече ултра-обработени Тъй като са най-евтини, те обикновено са много пълни и с ниска хранителна стойност, като са богати и на рафинирани захари, сол и холестерол, като сладкиши, предварително приготвени храни и т.н.
При липса на мазна риба, пресни плодове и зеленчуци и значително намаляване на приема на зехтин, млечни продукти и яйца.
SEEN съветва преди етапите на икономическа криза:
- Че трябва да се преструваме, че имаме диета с богат хранителен и енергиен прием.
- The картофи Трябва да го консумираме малко, тъй като енергията, която осигурява, е ограничена.
- Друга възможност за картофи могат да бъдат ориз, тестени изделия (по-добре пълнозърнести) и бобови растения и др. Храна, която пазарната стойност е достъпна.
- Бобовите растения като здравословен и икономичен вариант.
- Покупката на замразени продукти, които струват по-малко пари от пресните, също може да бъде друга възможност. „Единствената предпазна мярка е да се гарантира, че студената верига на замразения продукт не се прекъсва“ според SEEN.