Здравословна храна 9 напитки, които ще внесат изненадите във вашата диета

Може би заглавието ви кара да мислите за Gintonic, ром с кока-кола и 4 рози с много лед ... noooo!.

здравословна

Свикнали сме да чуваме, че „трябва да пием два литра вода дневно, за да поддържаме хидратацията си". Тази информация, която е накарала повече от един човек да преминат от едно място на друго с бутилката вода отгоре, не е напълно вярна. Защото водата, от която се нуждае нашето тяло, е в състояние да я извлече от плодовете, млякото, соковете и храната, които пием ежедневно, получавайки безкрайни ползи.

Хората, които работят с мен в програмата за здраве и обучение за отслабване, имат сред насоките и здравословните навици да приемат плодовете 30 минути преди всяко хранене. Причината е, че плодовете се абсорбират от червата, а не от стомаха.

В „Здравословно хранене“ препоръчваме винаги да се избягва ... приемането на плодовете след обяд или вечеря, вместо да се извърши бърз транзит до червата, те остават блокирани в стомаха по такъв начин, че голяма част от витамините и водата, които биха могли се абсорбират се губят.

Ако имаме навика да пием вода, това несъмнено ще спомогне за прочистването на тялото, изтегляйки токсините и мазнините. Но какво мислите, ако разширим знанията си за напитките, които биха могли да ни осигурят по-високо качество на ежедневната ни хидратация?.

Здравословно хранене: 9 напитки, които ще ви дадат повече хидратация

1. - Да започнем с Чудотворното мляко Пиенето на мляко подобрява паметта, това е мляко!.

Изследователи от Университета в Мейн установиха, че в поредица от 8 различни теста за умствена работоспособност, представени на хора от различни възрасти, те показват, че тези, които пият редовно мляко, са пет пъти по-малко склонни да се провалят от тези, които не са го направили. консумирани.

две.- Чудодейното цвекло Увеличете ефективността си.

Пиейки половин литър сок от цвекло в продължение на една седмица, колоездач увеличава спортните постижения с 16%. Освен това намалява кръвното налягане. И защо? Защото съдържа нитрати, които задействат нивата на стамин, намалявайки консумацията на кислород в тъканите, докато тренираме.