Здравословна есенна рецепта, омлет от тиква, пипер и патладжан Загуба на тегло По-малко

Публикувано от Джулия Моя Ортис в петък, 12 октомври 2018 г. Оставете коментар

Тези дни на слънце, облаци, дъжд и топлина ни побъркват, точно както се случва с менютата и ежедневните хранения, особено когато сме в диета.

Затова, възползвайки се от факта, че сме в сезона на тиквата, ще ви оставим a рецепта за здравословно, просто, питателно и много вкусно ястие: омлет от тиква, черен пипер и патладжан Това е по-лек вариант от традиционния картофен омлет, защото не се нуждае от много масло за неговото приготвяне, и много е сочен благодарение на количеството зеленчуци.

Съставки за здравословния омлет

За да подготвите това омлет от тиква, черен пипер и патладжан за 2 души, от които се нуждаете:

• ½ Лук
• 1 малка червена чушка
• 1 малък патладжан
• 100гр Тиква
• 1 настърган домат
• 4 белтъка
• 2 цели яйца
• 100 мл мляко или зеленчукова напитка
• Куркума на прах
• Черен пипер
• Лимонови кори
• Сол
• Екстра върджин зехтин
• Провансалски или пресни билки

---