Здравословна диета в карантина това препоръчват ендокринолозите
Така че диетата да е балансирана и да не поеме излишни килограми
Заседнали вкъщи, без да правим много упражнения, с тревожност относно ситуацията, която изпитваме поради коронавируса. рискуваме да бъдем преяждащи, да се наслаждаваме на сладкиши и да пренебрегваме баланса на диетата. Експертите по ендокринология ни казват как лесно да поддържаме добри хранителни навици.
Ако спазвате балансирана диета, ще се чувствате много по-добре, по-силни и оптимистични. Точно това, което всички търсим, и точно сега, абсолютен приоритет. Но също така, кой иска да излезе от карантината с няколко излишни килограма? В рамките на възможностите си, останете активни, правете гимнастика, движете се. и гледайте какво ядете.
Това е, което експертите на Испанско дружество по ендокринология и хранене така че диетата да е възможно най-здравословна.
Планирайте менютата
Направете седмична или двуседмична организация на менюто. По този начин покупките ще бъдат ограничени до необходимите продукти и ще избегнете импровизация с по-калорични храни. Лесно е да се вземат предвид броят на закусващите и порциите за приготвяне, няма да има неочаквани посещения.