Здравословна диета как да пречистите тялото си
Издръжка
Експерт разкрива от какво наистина се състои истинската прочистваща диета, как се прави и за какво.
Реалността на почистващите диети от диетолог.
Ако си мислеше, че знаеш какво е истинско почистваща диета, бяхте много объркани. The диетолози те не го определят като диета, чрез която ние почистваме тялото си и се отърваваме от евентуално натрупване на токсини или свободни радикали. Днес е време да разрушим митовете.
Дрямка Великденска седмица ял си и искаш отървете се от токсините че сте успели да натрупате не правете почистваща диета. Киара Корадети, завършила Хранително и диетично хранене и специалист по клинично и спортно хранене, уверява, че "всички прочистващи диети, които са на страната на елиминирането на свободните радикали, са глупост" и защитава, че е необходимо да се разбере, че тялото има система за пречистване срещу токсини.
Кой трябва да прави почистващи диети?
Киара уверява, че има случаи, в които е необходима прочистваща диета, и цитира няколко примера:
- Пречистваща диета е необходима за хора, които ядат много риба, тъй като рибите съдържат метали
- Хората със запек, тъй като, тъй като не елиминират изпражненията, те натрупват токсини
- Хора, които живеят в стари сгради и пият чешмяна вода
Експертът уверява, че трябва да правите прочистващи диети само когато тялото няма достатъчно механизми елиминира токсините от само себе си. На какви механизми можете да разчитате при нормални условия? С пот, главно урина и черен дроб.
Киара не препоръчва почистващи диети това се прави, ако тези механизми работят правилно и той твърди, че „не трябва да се притесняваме, защото когато имаме натрупани токсини, първото нещо, което тялото прави, е да ги елиминира“. Към това трябва да добавим, че, както посочва Киара Корадети, "можем да знаем дали натрупваме токсини само когато правим кръвен тест"и че няма диета, която да ни кара да елиминираме токсините.