Здравословен живот - искам да отслабна и не знам как да започна Listín Diario
Когато вземате решението да стартирате програма, доколко сте готови и сте наясно с жертвата, подложена на изпитание.
Целта на една добра диета, когато говорим за здраве, трябва да бъде безкрайна. В резултат на това ще настъпи загуба на тегло, след като контролираме отварите, комбинацията и подбора на храни с адекватна и постоянна програма за упражнения.
Няма по-добра и безопасна мотивация от тази, която идва от нас самите. Намерете най-добрата версия на себе си, като започнете една малка стъпка в даден момент.
Признаването, че трябва да направим промяна в начина си на живот, независимо дали за здраве или естетика, е едно от най-често срещаните твърдения, които можем да намерим. Въпреки това, когато вземате решение да стартирате програма или план за действие, доколко сте готови и осведомени за жертвата, това е изпитано.
В някои случаи желанието е достатъчно, за да реорганизирате живота си, да станете на разсъмване, да спрете да ядете храните, които харесвате, и да присъствате на тренировка, която вероятно не ви харесва толкова много, но тя е тази, която отговаря на вашия график.
Този пример обаче представлява по-малко от 10% от неактивното население в момента. Има един фактор, който е от решаващо значение за повечето от нас, когато става въпрос за упражнения и диета: Мотивация!
Този фактор е необходимият импулс да направите или спрете да правите нещо и той може да дойде от вас самите, от хората около вас или от вашия треньор. В някои случаи това може да възникне в резултат на някакво физическо ограничение или да покажете на някого, че можете.
Въпреки че изглежда често и просто, мотивираността е един от факторите, които ви карат да продължите и да бъдете по-добри всеки ден. В идеалния случай това идва от вас и не зависи от нищо и от никого.
Ако сте сред 90% от населението, което няма мотивация да започне план за подобряване на здравето и общото благосъстояние, ето няколко препоръки, които могат да ви помогнат:
1. Започнете с разума
Да сте наясно с причините, поради които обмисляте да отслабнете и да спортувате, е важно, защото в дните, в които се чувствате обезсърчени, можете да се върнете към списъка и да потвърдите причините, поради които правите жертвата.
Този списък трябва да бъде точен и подробен. Не забравяйте да включите както физическото, така и личното.
2. Идентифицирайте
вашите препятствия
Трябва да разпознаете страховете си и какво ви пречи да постигнете целите си. Ако сте човек, който никога преди не е спортувал, е нормално да се чувствате ужасени от стъпването на ‘фитнес’ център. Затова се опитайте да съчетаете рутината си с приятел, който е запознат с мястото.