Здравословен начин на живот Постоянното гладуване не е най-доброто решение за отслабване

Експертите уверяват, че повече от 70 процента от хората, които го правят, възстановяват загубеното тегло в средносрочен план

@abc_familia Актуализирано: 11/06/2017 09: 22ч

начин

Свързани новини

The периодично гладуване, диета, състояща се от оставяне на тялото без храна за 12 до 18 часа наведнъж или консумиране на 500 калории един до два дни в седмицата, не е най-доброто решение да отслабнете, както обясни директорът на клиниката „Чувствайте се добре“, Мария Домингес Амаро. Всъщност, повече от 70 процента на хората, които правят това бързо, възстановяват загубеното тегло в средносрочен план.

Този тип режим противоречи на основните известни съвети при спазване на каквато и да е диета, като например хранене пет пъти на ден с хранителни компоненти, адаптирани към всеки отделен, не позволявайте да минат повече от 4 часа между всеки от тях и имат контролирана физическа активност.

«Контролирайте базалния метаболизъм и адаптирайте диетата към всеки човек Според вашите физически условия и ниво на наднормено тегло, това е начин за възпитаване на хранителни навици в дългосрочен план, по-здравословен от гладуването с всичко, което включва в рамките на хранителни дефицити за човека », обясни Домингес Амаро.