Здравето на сърцето и начина ви на живот, какво казва гастроентерологът; Здрав черен дроб
В нашия здравен календар за този месец целим да отбележим Световния ден на здравето на сърцето на 29-и. Много важно задължение е за здравните специалисти да си сътрудничат с разпространението на информация за сърдечни заболявания, които - въпреки всички усилия, лечения и технологичен напредък в коронарната реваскуларизация - продължават да бъдат водещата причина за смърт в света.
Като гастроентеролог мога да ви дам няколко съвета за избягване на едно от най-опасните и често срещани състояния на кръвоносната система: артериосклероза, която се състои от натрупване на мазнини, холестерол и други вещества по стените на артериите, образувайки атероматозна плака, която е почти невъзможно да се премахне без използването на инвазивно лечение.
Но как се запушват артериите?
Кръвоносната система представлява сложна мрежа от капиляри и кръвоносни съдове. Тези тръби преместват кислородната кръв през тялото, като помагат да се заредят всички функции на тялото ви. Когато кислородът се изчерпи, издишвате въглероден диоксид (CO2) от белите си дробове, вдишвате повече кислород, който преминава в кръвта ви, и започвате цикъла отново. Докато тези кръвоносни съдове са чисти и отворени, кръвта може да тече свободно и да подхранва всички ваши органи.
Понякога малки запушвания се натрупват вътре в кръвоносните съдове, когато артериалната стена се възпали и холестеролът залепва, образувайки плака. Те, когато се увеличават по размер, могат напълно да блокират притока на кръв в артерия, с последващо увреждане на тъканите.
Как да предотвратим мазнините по артериалната стена по естествен път?
Може да сте чели статии или да сте чували доклади, популяризиращи естествени начини за почистване на артериите. Засега изследванията не подкрепят използването на специфични храни за деблокиране на артериите, въпреки че проучванията с малки животни показват обещание за бъдещето.
Отслабването, упражненията или яденето на храни, богати на холестерол, са всички стъпки, които можете да предприемете, за да намалите плаките, но те няма да се отърват от тях. Моят съвет винаги ще бъде да насърчавате по-добро здраве на сърцето, като поддържате здравословен начин на живот.
Какво да направите, за да предотвратите артериосклероза и да имате здраво сърце?
Опитайте се да намалите нивата на липопротеини с ниска плътност (LDL) или лош холестерол и да увеличите нивата на липопротеини с висока плътност (HDL) или добър холестерол. Когато имате много LDL, излишният холестерол се носи в тялото ви и може да се придържа към стените на артериите. HDL помага за премахването на LDL и предотвратява образуването на плаки.
препоръки
- Приемете здравословна диета
Диетата играе важна роля за подобряване на здравето на сърцето и намаляване на риска от натрупване на атероматозни плаки, тъй като здравословната чревна микробиота е от съществено значение за здравето на сърцето. Никога не е късно да започнете да се храните по-здравословно. Точно както годините на лошо хранене могат да навредят на тялото ви, една добра диета може да помогне за излекуването му. „Нека вашата храна да бъде вашето лекарство, а вашето лекарство - вашата храна“.