Здраве Жената, загубила 45 килограма за една година как го е получила

можете да го направите и вие

След като се почувства „прекалено дебела“, за да играе с дъщеря си, Кристин Карлос отслабна тон за година и вече е „нов човек“

Кристин Карлос Бях в плаж през юни 2012 г., когато самата тя осъзна, че я Здраве беше заложено: претеглено 102 кг, тя се чувстваше без дъх и се мъчеше да не изостава, докато играеше с малката си дъщеря в пясъка. „И аз станах затлъстяване и летаргичен, "тя увери" Поп захар ", както си спомняше този ден, пет години по-късно." Исках да бъда в добро състояние, за да не пропускайте нищо на неговия растеж. Чувствах, че трябва да имам контролl от себе си и го направете и за нея ", добави тя.

килограма

Този съдбоносен ден мотивира Кристин да отслабне със 100 килограма през следващата година. Всичко започна с извършване на незначителни модификации на вашия диета и рутините на обучение, които станаха по-големи цели по-късно. „Започнах бавно, промяна на някои навици малко по малко “, обясни той, отбелязвайки, че чете здравни списания и е отдаден на изучаването на изследванията за отслабване.

Тази жена свали 7 килограма за 2 месеца благодарение на това меню

Той търгуваше пържени и преработени храни за зеленчукови ястия. Освен това ядях много малко въглехидрати. Менюто им обикновено се коригира, за да има овесени ядки и яйца за закуска, салата с домашен винегрет за обяд и риба и зеленчуци за вечеря.

Контролирайте апетита си

За да не пропуснете диетата и да не попаднете в закуската между храненията и проклетите желания, веднъж седмично беше позволено да се радва на добра награда: хамбургер със сладки картофи (да, с б) пържени картофи. В допълнение към тези здравословни ястия, Кристин пиеше много вода, около три литра и половина на ден, което му помага да контролира апетита си. За да е сигурно, че работата е приключила преди лягане, в нейната стая първоначално беше донесена кана с вода за напомняне. В дните, в които имаше проблеми с довършването на последните няколко напитки, добавен аромат без калории за да ви помогне да го завършите по-лесно.