Здраве Седемте неща, които никога не трябва да правите, ако наистина искате да отслабнете
ЗАБРАВЕТЕ ЗА МАГИЧЕСКИТЕ РЕШЕНИЯ
Диетичните чудеса не съществуват и повечето диети единственото, което в крайна сметка се решава, е икономията на експерта, който го е провъзгласил: научете се да не ви го дава със сирене
Въпреки че вярваме, че имаме здравословна диета, реалността обикновено ни показва, че винаги ни струва повече от очакваното да загубим излишните килограми или да сложим край на това грозен мишлен. Именно в тези видове ситуации често се появяват гурута, които предлагат магически решения, всеки по-ексцентричен, което теоретично ще превърне физиката ни с несъвършенства в своеобразно тяло 10.
Диетичните чудеса обаче не съществуват и повечето от тези диети единственото, което в крайна сметка се решава, е икономиката на експерта, който ги е обнародвал. Истината е, че диетата ни като цяло не е толкова лоша, колкото ни казват, но ние се ангажираме малки грешки които ни отдалечават от целите ни. Особено в случаите, в които модифицираме хранителен навик, мислейки, че той ще бъде по-благоприятен за нас. Здравното списание „Здраве“ събира поредица от много често срещани грешки, които съсипват целите ни. Ето някои от тях.
1. Безглутенови диети
Продуктите без глутен са предназначени за целиаки, хора, които имат проблеми с усвояването на глутен, протеини от зърнени култури като пшеница. Консумацията на храни без глутен обаче се е разпространила сред хората без този проблем, генерирайки имиджа, че глутенът е вреден за нашето тяло. Тази тенденция благоприятства, от една страна, че целиаките имат повече съоръжения за намиране на храни, подходящи за консумация. Но, от друга страна, е разработена идеята кокът или тортата да са по-здрави, ако не съдържат глутен. И нищо не е по-далеч от истината: „Безглутеновият продукт може да има повече калории, захар, сол или мастни киселини“, казва диетологът Кари Икемото. Следователно те не са по-здравословни, те са само храни, предназначени за определени хора с определен проблем.
Хората, които не ядат месо, трябва много внимателно да включват храни с високо съдържание на протеини
2. „Леки“ напитки
Решенията вече съществуват Светлина за всички видове хранителни продукти и истината е, че не е известно до каква степен те са или престават да бъдат полезни. Ясно е, че отказът от газирани напитки е добро решение за хората, които искат да отслабнат, но решението не трябва да бъде консумирането на една и съща безалкохолна напитка в нейната версия с ниско съдържание на захари. Лекарят Брайън Кубебеман показва, че изкуствените подсладители са по-пристрастяващи и стимулиращи от захарта, което може да накара хората да искат да консумират, дори повече, продукти от този стил ”. Има дори изследвания, които показват, че хората, които са пили тези безалкохолни напитки, са били три пъти по-дебели от тези, които са продължили да пият нормалната версия.