Здраве Начинът на ходене за подобряване на коляното, хрущяла и здравето ви

гледайте тези болки

Последните проучвания показват, че промяната в начина, по който ходим, може не само да предотврати бъдещата болка, но и да подобри настроението ни

Нито оценяваме, нито осъзнаваме колко е важно да го имаме добро здраве Докато нещо се провали и всичко се разпадне. Много ясен пример е този на коленете ни че в края на краищата държат всичко тялото. С течение на годините и износването, също поради спортен удар, доста често се стига до страдания от проблем. А сега това?

ходене

Неотдавнашно проучване се опитва да установи дали начинът, по който Вървим може да се каже много, не само в тези болка в коляното бъдещето, но и в нашето психично здраве. Подходът е следният: промяната на нашата походка и начина, по който вървим, може да намали риска от това страдате от артрит. Най-често срещаният тип е остеоартрит, който обикновено започва през lсредна възраст и води до разпадане на хрущяла, както съобщава „Daily Mail“.

Погрижете се за тези колене

„Начинът, по който вървим“ показва Кати Холт, професор по биомеханика и ортопедично инженерство "със сигурност има много общо с по-късните проблеми. Ако успеем да научим хората да ходят по-правилно, със сигурност ще избегнем десетилетия болка и операции на коляното"Как да разберете дали не ходим правилно? Според учителя не трябва да го правите с твърде близо един до друг крака и не твърде отдалечени, избягвайте стреса.

Начинът, по който ходим, независимо дали с прекомерно събрани или раздалечени колене, е свързан с последващите ни заболявания

В здрави колена, хрущяли и костен на ставата под него остават в постоянна комуникация, а хрущял сигнализира на костта да освободи нови клетки, които подмладяват тъканите компенсирайте износването. „Ако тъканите ви се натоварват според очакванията, системата работи добре“, казва професор Холт. "Но когато е претоварен, това променя сигналите между тъканите и те реагират зле." След това системата произвежда излишно производство на остеокласти: клетки които се разлагат тъканта като част от нормалното функциониране на нашите кости, които непрекъснато се обновяват. Това свръхпроизводство разгражда костните стави и хрущяла и в същото време системата също произвежда излишни цитокини, имунни клетки, които причиняват възпаление и класическа болка артрит.