Здраве Максималното тегло, което можете да загубите на месец, без това да повлияе на здравето ви

НЕ ИГРАЙТЕ С ВАШЕТО ЗДРАВЕ

Искате да отидете на лято със страхотно тяло. Операцията по бикини започна, но не знаете как да започнете процеса и колко трябва да отслабнете. Ние ви казваме

Нека си го кажем за момент: отслабнете Това е много труден процес и в който, ако не сте постоянни, няма да постигнете нито един резултат. Да, много е сложно. Всяко тяло е различно и има поредица от ограничения. The генетика има и много общо с всичко това, но понякога ставаме твърде обсебени и приемаме лошо решения които водят до екстремни резултати.

тегло

Най-важното е да го направите в едно здравословен начин и не се поддавайте на натиск от обществото, рекламни модели или телевизионни реклами. Трябва да го направите сами и защото здравето ви е на първо място. Има ли ограничение за сумата, която можете да свалите за един месец?

Броят на килограмите, които можете да свалите за една седмица

Не спазвайте прищявка диета или шокирайте или упражнявайте прекомерно: правете нещата както трябва, трябва да бъде бавен, но стабилен процес. Колко килограма можете да свалите за кратък период от време и все пак да сте сигурни, че го правите правилно?

Бъди внимателен

"Истината е, че няма фиксиран номер", казва той. Кристин Сантори, Програмен мениджър за Центъра за управление на теглото в болница Syosset в Northset Health в Syosset, Ню Йорк. „Количеството тегло, което можете да отслабнете за един месец и все пак да сте здрави, наистина зависи от фактори като възраст, пол, начални килограми, прием и калориен дефицит или упражнения ", добавя той. Всички тези променливи играят роля за това колко бързо можете да отслабнете.